一個月了好像沒瘦@@幫幫我~~ - 美體

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-04-29T02:16

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我工作時間是下午4-12點~

正常都是1點左右睡覺~

大概睡到9~10點起床吃早餐~

早餐我都吃比較多~

一個飯糰+一個包子或饅頭(沒喝飲料)之類的~

就是大概都兩樣(漢堡+蛋餅等等)~

第2餐就上班前3點多才吃了~

固定都吃1碗飯.青菜.魚肉.豆類....其他肉類很少很少~

上班就不吃東西了光喝水~

下班回來最多吃個水果(蘋果.芭樂.小番茄)~

可是一個月過去了.........

體重只有少1公斤.........

因為最近腳有點不方面所以都沒運動~

有人可以幫幫我嗎或者給我一些建議~

我180cm 100kg...一個月前是101kg~

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All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-04-29T07:04
就是吃太少了阿 有看置底嗎
Cara avatar
By Cara
at 2010-05-03T09:50
正常吧 你早餐 漢堡+蛋餅高熱量 午餐正常+晚上水果
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-05-04T04:15
沒運動 一個月1公斤多 沒有不正常..你早餐應該有1000卡
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-05-07T07:52
給你建議 飯糰蛋餅漢堡不要碰 吃稀飯小菜吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-05-08T05:17
早餐這樣哪有一千卡＝口＝
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-10T20:17
這樣吃是沒有吃到基代吧 我一整天吃的都比這些多
算一下基礎代謝率 上班可以抬抬腳伸伸手 睡前仰臥起坐
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-11T16:03
小麥漢堡加薯條加可樂差不多一千卡喔
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-05-15T22:12
正常吃又"沒運動"還能掉一公斤 你該偷笑了= =
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-05-16T10:27
請運動
Kama avatar
By Kama
at 2010-05-18T03:45
--------------------請來fitness版 OK?---------------
Ula avatar
By Ula
at 2010-05-21T03:27
早餐的熱量拿一些來晚餐吃 不運動你能要求什麼呢
Olive avatar
By Olive
at 2010-05-21T20:50
早餐店的漢堡+蛋餅 都是用大量的油去煎+ 肥滋滋美乃滋
Jack avatar
By Jack
at 2010-05-24T01:24
@@傳統飯糰熱量高,盡量不碰,早餐店蛋餅和漢堡也是少碰
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-05-25T12:37
說不定體脂升高了
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-05-28T13:55
有運動+飲食控制半個月後再來說吧
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-05-31T15:43
減肥如果不勞而獲 代表你身體有病

﹝問題﹞請問推脂是真的會把脂肪推到對的位置嗎？

Bethany avatar
By Bethany
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