一個月了好像沒瘦@@幫幫我~~ - 美體

我工作時間是下午4-12點~

正常都是1點左右睡覺~

大概睡到9~10點起床吃早餐~

早餐我都吃比較多~

一個飯糰+一個包子或饅頭(沒喝飲料)之類的~

就是大概都兩樣(漢堡+蛋餅等等)~

第2餐就上班前3點多才吃了~

固定都吃1碗飯.青菜.魚肉.豆類....其他肉類很少很少~

上班就不吃東西了光喝水~

下班回來最多吃個水果(蘋果.芭樂.小番茄)~

可是一個月過去了.........

體重只有少1公斤.........

因為最近腳有點不方面所以都沒運動~

有人可以幫幫我嗎或者給我一些建議~

我180cm 100kg...一個月前是101kg~

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