一周硬舉深蹲幾次? - 健身

By Hedda
at 2015-01-28T21:37

Table of Contents

各位壯壯巨巨大家好

小弟最近開始練下半身

而排得課表為每周的135

硬舉深蹲硬舉下周則為
深蹲硬舉深蹲
都是做5x5 都做到自己極限的重量
但最近有點感到操勞核心無力
請問小弟應該怎麼改課表?
又各位巨巨是如何安排課兩個動作的?

--

Tags: 健身

All Comments

By Blanche
at 2015-02-02T12:41

周間小周期不要同樣強度跟量

By Ivy
at 2015-02-05T03:45

不是每次訓練都做高強度

By Brianna
at 2015-02-06T16:35

一兩次cindy 一起做

By Daniel
at 2015-02-08T03:34

請問cindy是什麼呢?

By Isla
at 2015-02-12T09:03

https://www.youtube.com/watch?v=wxpLcQeALDo 就這個

By Catherine
at 2015-02-14T19:12

2次 5*5

By Robert
at 2015-02-19T15:45

每天玩2rm硬舉，快崩潰了XD

By Daph Bay
at 2015-02-24T02:17

法克大那看起來有夠累XDD

By Faithe
at 2015-02-26T19:10

話說我應該要1天暖身1天最重這樣練嗎?

By Kyle
at 2015-03-02T12:54

好奇fukyou做crossfit的原因？

By Gilbert
at 2015-03-05T03:56

我好長一段時間只有單槓

By Margaret
at 2015-03-06T23:24

他只是喜歡吧

By Isla
at 2015-03-10T21:57

就練這個鏡子看久也蠻喜歡的

By Rebecca
at 2015-03-12T17:02

沒什麼要求了

By Rosalind
at 2015-03-16T09:14

天天做

By Hardy
at 2015-03-18T07:00

單槓碰不到肩求解啊~

By Lauren
at 2015-03-19T05:27

版上搜尋 "瘋牛" 有不錯的課表

中壢健身房淋雨間怪人出沒

By Megan
at 2015-01-28T20:51

剛剛上完飛輪課去洗澡，洗頭時發現洗髮精顏色不對。擠一點在手上發現狀況不對，趕快洗掉打開蓋子。結果掉在地上的是滿地的屎滿地的屎滿地的屎我剛才還把他放在手上啊…… 馬上通知教練派人處理，聽說不是第一次了……這怎麼辦，該要求解約嗎？運動很愉快，沒想到會這樣…… -- Sent from my ...

練腹肌練到脖子

By Emily
at 2015-01-28T20:14

請問各位健身大大小弟看過很多在家中可以做的健身影片也試了很多但總是在練腹肌時腹肌沒力，脖子就用力脖子不用力，腹肌似乎也沒辦法出力做完幾組腹肌訓練似乎練到的都是脖子腹肌似乎沒有什麼練到想請問有沒有什麼方式或方法可以避免練到脖子專心練腹肌的 - ...

ON Gold Standard Whey香濃巧克力 5磅

By Yedda
at 2015-01-28T15:47

先附圖 http://ppt.cc/YhAd http://ppt.cc/~A2N 狀況：前年七月跟團買的，但回學校後就又在那邊另買故出售喝不到十份，圖片看起來應該是八九分滿沒錯價格：賣1500 到期日：2016年2月面交地點：台東可郵寄聯絡方式：麻煩先站內信，之後會再給手機謝謝～ ...

乳清蛋白粉

By Linda
at 2015-01-28T14:13

各位好,由於有家人在重訓有在喝乳清蛋白粉,目前是喝ON的牌子但我幫他做了一些功課,發現乳清粉其實也只是一種食品添加劑以ON 5lbs的蛋白質含量來說是80%,但其實分離乳清蛋白可以到 90%,想直接跟奶粉大廠買,一開始是鎖定nzmp但後來沒有下文, 現在看到美國大廠hilmar的產品,以下是他們的 ...

重訓、有氧運動及飲食請教

By Hedda
at 2015-01-28T11:36

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

一周硬舉深蹲幾次? - 健身

All Comments

Related Posts