一周硬舉深蹲幾次? - 健身

各位壯壯巨巨大家好

小弟最近開始練下半身

而排得課表為每周的135

硬舉深蹲硬舉 下周則為
深蹲硬舉深蹲
都是做5x5 都做到自己極限的重量
但最近有點感到操勞核心無力
請問小弟應該怎麼改課表?
又各位巨巨是如何安排課兩個動作的?

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