一天一餐之怪異體質? - 美體

各位達人大家好,
我最近在減重上遇到了無法理解的狀況與困境, 請大家幫忙解惑一下, 謝謝.

我今年31歲, 身高156, 體重45, 體脂率23%, 目標體重42公斤.

我是個長期日夜顛倒+一天只吃一餐習慣了的人, 飯後也都會去散步1小時,
這樣的生活型態維持了10年之久.

不曉得是不是因為如此, 我的新陳代謝已經自動調降到超低低低低了呢?

我知道一天只吃一餐實在是很不健康 ,
但長年下來, 我的體力和精神一直都很好, 很少生病, 身體也不會因為這樣而有飢餓感,
我的肌耐力甚至比大多數的同事來得好(粗重工作都是我在做的XD)

開始減重之後, 我的運動量沒變, 但飲食內容改變了,
以大量的蔬菜取代了主食, 澱粉的攝取量變得相對較少.

上bdodo査了一下我僅有的一餐的熱量(也就是我每天攝取的總熱量), 約莫500大卡,
以大家討論甚多的 "基代" 話題來說, 算是偏低了吧? 應該短期能收到餓瘦的效果吧?

但很遺憾的, 我竟然連0.1公斤都沒瘦, 甚至只要攝取超過700大卡, 體重就會上升.

這這這....這是什麼情況啊?! 大家都能吃到傳說中的基代, 就我不行?!

即便我攝取的熱量那麼少也不會餓, 跟我的超低新陳代謝有關嗎?
是不是要有飢餓感才表示 "所攝取的熱量低於身體所需" 呢?

若是我真的想減重的話, 不會真的要做到完全節食的程度吧?!

同事都說我是 "很省伙食費的健康寶寶", 常常是一碗青菜+一碗湯就能撐上一天了,
但我還是想知道這到底是怎麼回事啊???

煩請大家賜教, 多謝!

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