世界上最遠的距離... - 美體

我老公曾經說了一句非常有智慧的話

：擋在減肥跟你之間的是你的那張嘴


沒錯,我就是超級愛吃!

我的基本代謝算了應該是1300-1350,

每天一大早我就到健身房做運動,橢圓機+腳踏車

都採用高阻力型的...心跳常常超過150...(我女性, 31歲...)

每天最少燒掉300 cal以上...(我天天運動)

然後回家還是會做腳踏車運動...或是肌力運動(扶地挺身,蛙跳)

就這樣將近一個月...結果我昨天量體重,竟然增加了三磅!

我的體脂率是23%...

大概是因為昨天很灰心,所以今天竟然吃了超過基代1000卡(想說要不然就這樣放棄吧)


請版上的人分享一下是怎樣幫自己加油的!

我好痛苦!!!!!!

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