一天操兩次 - 健身

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By William
at 2018-08-03T03:48

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各位巨巨好

小弟練了幾年

前天中午練完胸

當晚某些緣故下又推推看

那感受度實在高到爆表

且完全是專注在胸肌上

每一下都是撕裂的感覺

但怕妨礙肌肉修復

所以推個幾下好玩而已

這幾年來第一次有這種另類感受度

有種難形容的爽感

想問

完全力竭無法再以標準姿勢訓練

如果間隔幾小時

操個第二輪

很意外感受度都能完美放在主動肌上

如此是否可以讓胸肌訓練更徹底呢

重點釐清：

小弟我曉得肌肉需要幾天的修復時間

問題是當天 間隔幾小時的情況下

感謝各位







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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2018-08-07T12:58
你確定你所謂的感受度不是因肌肉疲勞造成的嗎
我在傷口上撒鹽也是很有感覺啊
Mia avatar
By Mia
at 2018-08-08T11:54
到時候整組壞掉 你有得後悔
Noah avatar
By Noah
at 2018-08-08T22:58
那這樣練完隔天再練一次不就有你說的感受度了…
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-08-11T22:02
沒必要，肌肉該休息就讓他休息
Adele avatar
By Adele
at 2018-08-13T19:09
哪來還有力氣給你同部位操第二次...你第一次沒認真
練？
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-08-17T03:00
哪來的力氣+1 我力竭當天絕對沒辦法用那幾塊肌肉做事
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-08-20T21:58
可以一天兩次，但不是同肌群。
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-08-24T05:11
我一天可以打炮八次
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By Eartha
at 2018-08-24T10:17
樓上練括約肌
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By Anthony
at 2018-08-26T00:22
肌肉會拉傷的。
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By Connor
at 2018-08-26T18:22
想狂練前先檢視自己有沒有全力在恢復
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-08-28T13:25
所以力竭當天，大家都是躺在擔架上回家？
Leila avatar
By Leila
at 2018-09-01T14:12
我頂多是自己中午練完一遍，晚上再帶同學(新手)練一遍
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-09-06T12:47
只是教個姿勢而且用不到多少力就還好
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-09-08T01:47
那種痛是受傷的邊緣你感覺一下很可怕

會排斥重訓器材一起練嗎？

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-08-03T01:38
在中小型健身房，器材有限又沒多餘時間慢慢等的情況下，發生幾次厚著臉皮詢問對方一 起練的情況（都機械式，槓片用插梢） 1 座位沒人，旁邊一罐水，等了五分鐘還是沒人來，就坐下去練了，舉沒三下就一個巨 巨出現說位子是他的。 時間快到只好請求他是否可輪流練 對方臉臭得像剛參加告別式 只好摸摸鼻子自己走人 2 ...

免費新手教學 part 2

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-08-03T01:34
繼上次發文剛好一個月 稍微分享一下教學心得好了 教學有好有壞 好的: 1.成就感:這次的學生都很認真 每次上課都有明顯的進步 令人覺得開心 2.學習:從學生上課的內容讓我去思考怎麼樣更容易讓人聽懂我的話 更容易Cue到我要他們做的事 學生遇到的問題也讓我回家可以思考 或是 ...

關於組間休息，我真的不懂啊~

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By Kelly
at 2018-08-03T01:16
目前看過的類型無非幾種 （以機械式為主） 1 就是像小弟這樣，組間休息只能攤在座位上喘氣…… 2 最常見的滑手機（也可能是看菜單） 3 周遊列國型 毛巾丟著，人不知跑去哪？ 4 社交型 一樣毛巾丟著，人跑去旁邊跟其他巨巨喇底賽 各位巨巨，你是屬於那一型呢？ https://i.imgur ...

Crossfit Games 2018開始了 60歲以上組別

Edith avatar
By Edith
at 2018-08-03T00:31
直播網址 https://www.facebook.com/CrossFitGames/videos/2142550429120137/ 剛好播完50-59歲 女生組，等等要播60歲以上和青少年組。 今天是300m跑步-攀繩(4+3+2+1)-扛113KG龍門架走13m。 看到這些有年紀的還這麼猛，真是 ...

在健身房會討厭看到胖子嗎

Tom avatar
By Tom
at 2018-08-02T23:34
我是胖子 在健身房坦白說也討厭看到其他胖子 所以我去健身房前都會先洗澡，換上乾淨衣服 並帶毛巾隨時擦汗 希望不要被討厭atat ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G610Y. - ...