我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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有爬文了，
但是我還是不懂，
要減脂肪必須要
一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝
所謂的一天總消耗是什麼意思呢？
假設我基代1800，我一天吃2000～2100，
那我一天的總消耗要大於2100？
我固定每天30分鐘以上運動不可能消耗這麼多吧？
字面上的意思我不懂-_-||
可以有人舉例一下嗎？謝謝你
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有爬文了，
但是我還是不懂，
要減脂肪必須要
一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝
所謂的一天總消耗是什麼意思呢？
假設我基代1800，我一天吃2000～2100，
那我一天的總消耗要大於2100？
我固定每天30分鐘以上運動不可能消耗這麼多吧？
字面上的意思我不懂-_-||
可以有人舉例一下嗎？謝謝你
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