一樣是為什麼瘦不下來的問題>< - 美體

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-17T14:18

Table of Contents

我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：女

年齡：25

身高：155

體重：60

BMI：不詳,七月中時量過是29左右


其實小妹已經在這個板潛水很久了,也從中獲益不淺
曾經試過一星期至少四天慢跑半小時~40分鐘
一個學期下來體重只減少約兩公斤...
不幸的是後來腳踝有肌腱炎,無法再跑步或快走,冏

這兩個月在家待業
由於無法跑步加上附近沒有游泳的地方
體重更悄悄升到60...但我在家吃得很清淡喲!
以下是食譜請大家幫我看看問題出在哪裡><

早餐：媽媽做的天然愛心蔬果汁一杯(約400ML)
全麥麵包兩片, 會搽自製的葡萄籽油cream
午餐：糙米粥一碗,青菜(約兩拳頭),魚(約巴掌大小)
晚餐：糙米飯一碗,配菜同上
喝水量：2000ML 或以上

偶爾會喝咖啡或自己打的香蕉牛奶
運動方面每周會練三天瑜珈,
每晚仰臥起坐50下,
大腿V字開合30下(醬子表示大家懂嗎?XD)

到底為什麼會越來越重呢?
難道缺了有氧這樣的食量還是太大嗎?T^T
大家有沒有什麼建議的運動呢? 重點是不傷腳踝...

感謝耐心看完的大大們~^^

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Tags: 美體

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2010-09-20T01:59
為什麼會肌腱炎@@?
Iris avatar
By Iris
at 2010-09-20T22:32
我覺得你吃的不算多呀 我要是吃這樣大概已經瘦到天邊了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-09-23T13:18
妳吃的好少...
Delia avatar
By Delia
at 2010-09-24T12:43
BMI=24.9
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-09-24T20:29
吃絕對不會太多 甚至還可以加QQ 建議可以游泳
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-25T19:21
那體重為何會上升啊？？該不會半夜夢遊偷吃吧？
Iris avatar
By Iris
at 2010-09-29T00:19
咦…對啊，好神奇哦，吃這什麼少…怎麼還會漸漸胖？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-10-01T23:45
有吃正餐以外的吧? 從實招來~~~想不透為啥會變重= =
Megan avatar
By Megan
at 2010-10-06T10:57
幾乎沒有偷吃哦,對了下午會吃水果,例如蘋果或木瓜
Puput avatar
By Puput
at 2010-10-08T18:29
肌腱炎醫生說可能熱身不夠或姿勢不對~T^T
Connor avatar
By Connor
at 2010-10-12T04:36
我想是熱身跟沒有做收操吧 你先好好修養吧
因為我快走1年多都沒這回事
Delia avatar
By Delia
at 2010-10-12T17:58
你慢跑的速度大概多快呢?
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-10-13T08:04
跑步機坡度1,速度7~8左右
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-10-17T11:46
會不會是甲狀腺的問題呢? 太低新陳代謝會變慢的樣子
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-10-21T11:13
取決於你"一碗"的分量是多少吧??我飯都吃我的拳頭的量
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-10-25T19:24
以保持身材(然後都不運動)可能你要比自己的拳頭更少一點
才能瘦
Christine avatar
By Christine
at 2010-10-25T21:57
勞定 Orz
Leila avatar
By Leila
at 2010-10-30T02:21
對了，聽說粥的米湯很營養很容易肥，我個人覺得粥不容易
有飽的感覺所以容易吃過量，要不要改成飯比較好控制份量
Liam avatar
By Liam
at 2010-11-02T14:55
粥的米湯...水和澱粉 會肥嗎
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-11-06T05:30
都已經嫌原PO吃太少了,樓樓上還在雪上加霜...= =
Connor avatar
By Connor
at 2010-11-10T06:44
要不要去給醫生看看？這樣還會胖感覺怪怪的＠＠
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-11-12T18:52
去看醫生吧...
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-11-12T23:38
推~跟原po一樣,吃的很少也餓到頭昏眼花還是瘦不下
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-11-13T18:33
更慘的是我還有游泳,但是都覺得游到很累快溺斃的感覺
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-11-18T11:40
謝謝各位熱心的建議,我會先增加運動量努力看看~^^
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-11-22T21:12
樓樓上吃的很少就是瘦不下來的原因阿

體重降不下去 該怎麼做比較好?

Linda avatar
By Linda
at 2010-09-17T11:44
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：146 體重：49 BMI： 23 體脂率：最後一次測是六年前 30趴 　　　　(因為很驚人 久久不敢再站上量體脂的體重機　= =and#34;) 三餐內容(幾乎都吃家裡 選擇性不多) 早餐：包子、蛋餅、煎餃、麵包類　+ ...

減肥飲食心得

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-09-17T00:01
目前身高： 155 目前體重： 46 BMI： 19 BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 從原本的64公斤瘦到現在的46公斤大概花了一年多的時間 曾經白走很多冤枉路... 亂七八糟的方法都試過 後來發現 吃真的很重要！！ 人不可能不吃飯 所以減肥的時候吃什麼真的很重要 不過這 ...

電視購物討論板連署協助

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By Hedwig
at 2010-09-16T22:55
由於台灣電視購物十分發達 PTT站內卻缺乏討論的版面 電視購物也時常販售美體類商品 需要給版友一個討論的空間 想開設電視購物討論專版 讓網友們可以討論相關商品與主持人 有個互相分享的地方 連署位置如下 再請板友協助連署 生活娛樂館-andgt;Life_Service-andgt;LifeNewb ...

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By Daph Bay
at 2010-09-16T22:51
應說說..我們現在的人類體型..和一萬年前的人類..並沒有太太的差異 但飲食生活卻撲天搶地的大改變.. 以前的人..想要吃到肉..要狩獵........現在的人..24小時有7-11..麥當噹. 以前的人..可能三五天吃不到東西......現在的人..每天都吃的很夠 以前的人..狩獵要耗費很大的力氣.... ...

到底該相信哪一台體重計?

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By Hedwig
at 2010-09-16T22:04
我平常都是晚上在加州運動完之後會去用他們的電子體重計量體重 大概1~2週量一次 體重都落在42~43.5之間不等 今天早上公司舉辦健康檢查 我量出來是43.7 然後同事剛好又帶了她的電子體重計來 我量是43.3 到了下午三四點再量一次竟然變成44.8 (這之中我只吃了饅頭蛋 水也沒喝很多 中間也有上 ...