一週三堂教練課?? - 健身

By Oscar
at 2016-11-23T13:29

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各位巨巨好

上了年紀的女人我，

上個月初買了36堂教練課，一週上2次教練課，

然後會再找時間自主練習教練教的東西以及機器，

平均一週會去健身房4天.

11月初量了體脂降了3%(未健身前是35%)，

教練跟我說下個月的目標是要降到28%，所以訓練的重量愈來愈大，

這2個星期上教練課都會有想往生的感覺。

今天教練對我說，為了要快速增加肌肉量，

希望未來一個星期能上3天的教練課(我只剩10堂課)。

我覺得這樣的話就沒有時間自主練習，

而且每次上完教練課肌肉都在酸了，也要給肌肉休息一下。

我的教練也很少會過問我訓練後的身體狀況，

他這樣怎麼會知道我能負荷一個星期3天教練課?

請問教練這樣說合理嗎?還是他只是為了想要快速消耗課堂?

--

Tags: 健身

All Comments

By Edwina
at 2016-11-25T21:18

用看的就知道了你下次觀察一下別人練時的情形看看

By Mia
at 2016-11-26T09:30

是說教練用看的就知道你的身體素質嗎?

By Gary
at 2016-11-27T22:17

盡量以自己負荷的量為主，又不是要比賽，趕什麼？

By Faithe
at 2016-11-30T16:06

看就知道你還有沒有力氣

By Enid
at 2016-12-04T11:13

不過我覺得教練在推課就是了
你進步已經很快勒不用再急

By Gilbert
at 2016-12-04T16:22

精神跟不上體力進步幅度，很快就退場了

By Robert
at 2016-12-08T01:51

因為教練說要降到28%然後增加肌肉量……

By Ophelia
at 2016-12-09T01:36

除非你動作一直有問題不然不用太密集上課有時間自己練
再給教練糾正比較好

By Necoo
at 2016-12-10T14:08

好，我也想要有時間自主練習，而非一直趕

By Edith
at 2016-12-13T05:27

肌肉量是無法快速增加的,可以越做越重是神經控制提高

By Belly
at 2016-12-14T03:58

肌腱韌帶也會容易受傷

By Victoria
at 2016-12-18T20:17

那他說因為我減脂時會消掉肌肉，所以要用密集訓練?

By Elvira
at 2016-12-22T16:39

減脂多少會掉脂肪掉得快就行不過看你要怎麼跟教練形成信
任關係

By Hedwig
at 2016-12-25T21:37

妳訓練的情形這裡人大多不知也沒辦法真的判斷妳教練說的
對不對

By James
at 2016-12-30T20:09

好我知道了，謝謝你們。

By Oscar
at 2017-01-04T17:27

先不猜是否推課如果三天會影響就說沒時間吧

By Annie
at 2017-01-08T14:18

大概在推課吧

By Joe
at 2017-01-11T10:12

而且肌肉又不是你一個禮拜練七天就會飛快增長的東西

By Ina
at 2017-01-15T07:30

拒絕就好了按照自己的步驟也沒必要飛快的減脂吧

By Annie
at 2017-01-19T23:15

上完自己練才會進步狂上沒空自己練不見得學得好

By Anthony
at 2017-01-23T15:30

我也喜歡能夠自己練習的時候

By Lydia
at 2017-01-24T13:32

能拖則拖啊兩週一堂提問題調姿勢學技巧就好

By Anonymous
at 2017-01-27T12:15

不過要注意不要拖過期就好了

By Tracy
at 2017-02-01T01:49

覺得是想推課，會講出肌肉速成的教練喔...

By Lydia
at 2017-02-02T10:54

因為這樣才可以有新顆可以賣

By Hedda
at 2017-02-04T03:09

如果在這樣下去感覺很快就受傷了

By Odelette
at 2017-02-09T01:29

推課吧！肌肉可以快速成長我是第一次聽到……

By Rebecca
at 2017-02-09T06:19

大概再上個兩週就要妳加買了~ 所以還會繼續買課??

By Dorothy
at 2017-02-10T09:44

覺得推課+1

By Tom
at 2017-02-11T14:05

不會買了，很失望。

By Kyle
at 2017-02-13T21:52

想也知道他想撈錢

By Kyle
at 2017-02-18T21:31

想多賺錢人之常情啦～不用太介意，重點是妳上課覺得他對
妳有沒有幫助。

By Puput
at 2017-02-20T12:28

我的經驗是因為預算有限總不能一直上教練課，所以上了

By Todd Johnson
at 2017-02-21T22:47

一段時間後改一週一次然後其他時間自主練習，然後學著
自己挑戰自己在沒有人在旁的情況下，也觀察自己運動的
動作是不是跟教練交的一樣，覺得減重增肌急不了的

By Necoo
at 2017-02-25T23:25

聽過更扯的消化課程，要學員連續上好幾小時教練課

By Ingrid
at 2017-02-28T14:32

連續幾小時的教練課太黑心了

By Jacky
at 2017-03-03T23:00

我一週上一堂教練課，自主練習三天，
這樣才勉強把教練教內容的和交代該練的功課
練到下次教練課，教練說：可以。的程度。

By Iris
at 2017-03-06T03:42

所以我感覺你的教練比較在乎消耗掉課程。

By Kristin
at 2017-03-08T19:34

這想賣課也太明顯了吧

By Tristan Cohan
at 2017-03-10T23:29

教練課目的是教學、調整姿勢。不是叫你用很重拼命推..

By Kumar
at 2017-03-12T05:58

用重量ㄧ直推自己練就好了。多學正確姿勢、變化。

By Iris
at 2017-03-13T14:28

是學如果減重...不是他來幫你減重。不過你很有錢就算了

By Erin
at 2017-03-13T20:48

我沒有説只想學減重，買課很有＄？

By Jacky
at 2017-03-15T13:59

L大的教練會出功課，真好！

By Poppy
at 2017-03-20T08:00

消完課才能上別人的啊！

By Steve
at 2017-03-23T04:36

每個人狀況不一樣我之前就是每週上三堂課的人

By Selena
at 2017-03-25T14:09

因為教練很優秀，如果錢更多的話甚至希望可以一週上五堂
但那個時候因為我的需求比較大所以我覺得這樣也無所謂

By Doris
at 2017-03-28T12:58

如果你覺得自己負荷不來的話，還是不要太勉強比較好

By Sandy
at 2017-04-01T13:11

我很怕依賴教練，所以需要自主練習

By Liam
at 2017-04-03T13:26

一週２堂是我覺得ok的分配

By Selena
at 2017-04-03T22:02

這個教練其心可議

By Olive
at 2017-04-04T01:53

妳也可以要求妳的教練出功課呀！

By Lydia
at 2017-04-05T04:39

推課吧哈哈
以我多年的教練經驗

By Wallis
at 2017-04-09T22:42

請跟對方溝通

By Jack
at 2017-04-11T13:17

三天。。。

By Isabella
at 2017-04-12T11:02

教練課不是用來操的吧?知識動作姿勢的調整才是重點

By Steve
at 2017-04-13T04:10

一週一堂其實就很夠了,前提是自主訓練要扎實有目標

By Charlie
at 2017-04-13T15:31

謝謝各位大大回應

By Barb Cronin
at 2017-04-14T10:59

要你趕快再買課啊，這還要我教

By Robert
at 2017-04-15T03:10

自己做功課別靠教練啦又不難

一週三堂教練課?? - 健身

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