三十公斤的變化 - 美體

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-02-24T21:00

Table of Contents


有圖網誌版~http://www.wretch.cc/blog/kk0911/13988719

密碼~pttbeauty

以下為無圖文字檔


減肥前的身高體重:160/95=>最後一次站上去的數字
先來說一下減肥的起因好了
一開始很單純的是在郵局門口被推銷減肥藥
我也傻傻的領錢買了
但後來發現根本就只是脫水
後來求助中醫
效果也不太理想
才開始了我的運動生活
當我體重還在九十五的時候
連走路都覺得喘
所以只能晚上到游泳池游泳
不知不覺也讓我受到了七十八
後來開始到健身房跑步
踩飛輪.打COMBAT
一直到現在的65
這段期間大家想的到的減肥招數我都試過了吧
但讓我瘦下來的是飲食控制跟運動
每天吃足1600卡還有至少一個小時的運動
把運動從有目的性的變成是一種習慣
除了體態上的改變
在心肺功能跟身體機能上也進不了不少
離50kg還有很大的進步空間
大家一起勉勵嚕~:)
以下有圖有真相



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一次的心動比不上一萬次的感動



http://www.wretch.cc/blog/kk0911

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Tags: 美體

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-02-25T13:25
推推~ 一起加油 我也減了38公斤了 等減肥成功再來發文
Ina avatar
By Ina
at 2010-02-27T22:33
妳的名片照臉看起來超瘦的耶 都凹進去了
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-02-28T06:47
那張是我最瘦63~不夠後來糜爛的生活又胖到65了QQ
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-03-03T16:26
好厲害哦！！我也要加油了！！
Ula avatar
By Ula
at 2010-03-06T10:48
好厲害!!!!!
Regina avatar
By Regina
at 2010-03-10T04:32
照片簡直判若兩人,好厲害!!恭喜!!
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-03-12T16:14
原ｐｏ有點像陳怡蓉...漂亮！
Ina avatar
By Ina
at 2010-03-15T03:41
哇!差好多喔~加油
Joe avatar
By Joe
at 2010-03-20T02:00
差好多!!!!!!!!!! 突然覺得我太不認真了XD
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-03-21T20:54
!!!大家加油!!!原po加油!!!我也瘦了25公斤了,加油!!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-03-24T08:46
好強喔~~減下來漂亮耶!!
Emma avatar
By Emma
at 2010-03-26T22:41
真的變的好漂亮歐!!!!!!好厲害 恭喜歐
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-03-27T09:43
加油加油!!!!恭喜喔
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-03-29T23:24
原po很漂亮~繼續加油!!
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-03-30T21:04
瘦下來有點像陳怡蓉+1 差好多 瘦了變大美人
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-04-04T02:06
差好多~~~~
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-04-04T20:45
哈哈!你在這裡~ 我昨天才在msn和你聊呢
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-04-09T18:44
目前我也有40公斤的變化了呵呵
Iris avatar
By Iris
at 2010-04-13T06:08
好厲害，推一個！
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-04-16T17:50
好厲害!!我也要繼續加油 可以偷問原PO花多久時間嗎?
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-04-17T21:50
推 我也想知道花了多少時間啊?
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-04-22T16:45
原PO很漂亮!恭喜! P.S "鼠寶ㄟ"那本看成"屌賽ㄟ"XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-04-22T21:54
像陳怡蓉+1
Leila avatar
By Leila
at 2010-04-25T17:33
加油!!!
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-04-29T07:27
原PO好漂亮 恭喜 繼續變美變健康
Susan avatar
By Susan
at 2010-05-02T23:25
天阿..超屌 原PO加油!!!努力堅持^^ 超像陳怡蓉+1
Eden avatar
By Eden
at 2010-05-04T18:26
現在看起來五十幾公斤喔 氣色很好人也可愛
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-09T15:59
密碼要哪在哪裡啊?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-13T07:36
太厲害了，好漂亮喔~
Una avatar
By Una
at 2010-05-15T15:25
一點也不像65kg, 感覺很苗條身材很好捏
Ula avatar
By Ula
at 2010-05-17T11:38
像陳怡蓉+1 而且變得好漂亮>///<不過看起來頂多50初耶@"@

有沒有知道豐乳丸哪個牌子比較有效？

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-02-24T18:19
我同學高中時　　因為胸部很小 大約是A減 所以　她媽媽還買了廣告上熱烈放送的oo牌通乳丸 相信大家對廣告應該有印象　　一堆豪乳激情放送 強烈的物化女性 ～～～～ 我同學她服用了通乳丸近三個月 相當有成效　　不知道是否因為身處於發育期?! 可惜...　大的只有一邊 她一邊是 D 罩杯 　 ...

要繼續慢跑嗎

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-02-24T15:40
不知道你的體重多少,身高多少 我有認識一個男生朋友,一年減掉30公斤 全都是靠著不分下雨晴天的每天下班後的跑 加上飲食也有控制 他是從and#34;快跑and#34;到and#34;慢跑and#34;,之後變and#34;快走and#34; 等到他減到約20公斤左右 他的膝蓋開始出現酸痛 他之後拖了一陣子才去 ...

要繼續慢跑嗎

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-02-24T14:36
我剛開始運動也像妳一樣跑一下就不行了 後來朋友告訴我要用最慢的速度跑 用有點喘但又不會負擔太大的速度慢慢跑 覺得體力還能負荷的時候，比昨天多跑一兩圈 循序漸進就能拉長時間和距離 另外暖身和收操也滿重要的(我暖身和收操內容都一樣) 以前上體育課學到，每個動作要維持六秒以上才有効 所以拉筋伸展各個動作我都會數 ...

小弟的減重狀況

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-02-24T12:01
我去年11月開始決定要減肥 每天慢跑+打球 每天都吃(喝)麥片 3個月下來從99減到88公斤(感覺沒有減的很快) 可是小弟我本身國中高中就是拔河隊的(現在大學不是) 所以在別人眼裡看起來不會感覺特別肥胖 只是感覺很魁武 壯碩 這三個月的減重也讓我感覺負擔減輕了很多 但是我整個身型好像都沒有改 ...

要繼續慢跑嗎

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-02-24T01:30
我建議你要從快走開始，不然已你要減的公斤數來說 你的膝蓋關節會有點負擔 快走的話，就是腳跟著地，手肘要彎曲，維持一定速度前行 不要去數走了幾圈，最好以時間為單位來計算 最少半小時 怕無聊的話，可以帶著mp3，我都用一張專輯來算時間的(哈) 腿痠的部份，最原始的方法就是熱敷了 但是比起腿痠，還有一個問題更可 ...