三大營養素飲食計算請教 - 健身

Hi 各位板友好

小弟一直有個疑問很想要確定一下

就是不論用何種飲食方式，
再統計當日飲食三大營養素時，

假設食物如果同時有蛋白與脂肪或是碳水
是三種都要列入當日營養素統計，還是只要統計其中一種?

例如雞蛋 有6克蛋白與3克脂肪

是都要算?

還是只要因為雞蛋算在奶蛋魚肉類，
只要算蛋白就好?

又如堅果，100克有
碳水22克 / 脂肪55克/ 蛋白質18克

只把脂肪列入計算，其他蛋白與碳水也都是有熱量的呀

也常被myfitnesspal食品熱量統計搞的很亂啊

請各位版友不吝指教
謝謝

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