三頭肌不適合做大重量？ - 健身

By Agnes
at 2015-11-22T21:07

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今天在書店翻翻「強壯手臂聖經」

裡面說三頭肌天生不適合做大重量

做久很傷手肘關節的鷹嘴突

意思大概這樣沒記很清楚

所以真的是這樣嗎？

驚驚Der

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Tags: 健身

All Comments

By Ethan
at 2015-11-27T13:14

推個也想知道~

By Carol
at 2015-11-29T08:51

重量訓本來就是一種很傷關節的運動
之所以要正確的動作&足夠的休息時間

By Poppy
at 2015-12-01T19:03

你第三句不都寫"做久"了嗎....還在跳針你光走路也傷膝蓋

By Carolina Franco
at 2015-12-04T09:33

大重量是多大？

By Lydia
at 2015-12-05T17:40

大肌群重量對可以避免關節受力小肌群很容易用關節受力

By Mason
at 2015-12-10T15:51

大肌群用力對 (更正)

By Isla
at 2015-12-15T04:04

我都是手腕先掛

By Heather
at 2015-12-15T16:39

買護腕啊

By Andy
at 2015-12-17T09:12

姿勢正確一樣會受傷，只不過受傷的機率跟頻率會降低

By Ophelia
at 2015-12-21T14:22

這樣臥推到後來越推越重，三頭會不會有問題?

By Sierra Rose
at 2015-12-21T16:01

我推三頭只是輔助應該還好

By Selena
at 2015-12-23T06:36

健力式的臥推拼大重量時三頭跟背非常重要

By Tom
at 2015-12-25T09:57

史波多臥推都推到這麼重，三頭不適合大重量？凡事循
序漸進積累起來才是重點吧

By David
at 2015-12-29T17:22

借問你的三頭是能做“多大”重量？

如果每週都有新鮮水果直送到家？

By Blanche
at 2015-11-22T20:41

大家好！爬文一陣子了，每天看大家的菜單都建議要有水果。於是我也開始嘗試用水果代替餅乾的生活習慣。身為一個外宿的上班族，最方便買到水果的地方就是超市可是超市的水果比較貴、賣相又常常不好，總是想跟小攤子買但上下班一忙，時間就和家裡附近的水果攤錯過了。想吃的時候不容易取得，習慣就來越難養成。只好 ...

LINE健身群組及拳擊群組?

By Xanthe
at 2015-11-22T19:50

各位版友，請問有沒有人知道LINE的健身群組或拳擊群組? 小弟我對健身及拳擊很有興趣，所以想找有興趣的人一同聊天、健身及分享方法。如果有人知道，麻煩提供我加入的方式，謝謝~ - ...

台中新時代運動健身夥伴

By Bethany
at 2015-11-22T18:28

有新時代世界健身會籍的朋友有空可以一起去運動之前常去最近工作忙碌懶懶的希望找夥伴可以一起去多點動力我有花錢去蛻變健身工作室學習所以基本重訓應該沒什麼問題沒經驗的可以教你有經驗可以互相學習想加入的夥伴站內信聯絡我吧 - ...

成為暖男的八個秘訣

By Michael
at 2015-11-22T15:35

8 個巷仔內的秘訣，提升女性訓練計畫內容出處：http://bit.ly/1Yn5ulv 8 Insider Tips To Improve Your Fitness Training Program For Women 在 the PTDC 看到這篇文章。由於男女生理構造的差異，很多細節我輩宅宅 ...

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By Madame
at 2015-11-22T13:34

小弟171/70 但小弟外表看起來就弱不經風請問有人也有這種疑問嗎？小弟巨巨朋友推薦我D馬的高熱量乳清這幾天也快見底了(人生第一罐)，還滿好喝，也不會想拉肚子或什麼副作用小弟的訓練是一。背肌二。上下胸三。腿四。肩五。背 (一天1h~1h30) 小弟查了D牌，實在沒什麼網頁可看.. ...

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