三餐正常以外的肚子餓就只喝水可以嗎? - 減肥

By John
at 2010-07-23T00:00

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我常常都會受不了肚子餓或嘴饞就大吃特吃如果我想減肥的話除了三餐正常以外的時間如果肚子餓我就喝水這樣可以嗎肚子餓沒吃東西會不會傷胃就喝水這樣就不會餓可是這樣會傷胃嗎?...Showmore

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By Zora
at 2010-07-27T16:59

其實厚三餐正常吃別吃太少但也別吃太飽多找點事情做就不會一直想吃東西轉移注意力喝水對身體很好沒聽說過早上起床空腹喝一杯500CC的溫開水會潤你的腸胃嗎~喝水絕對會比你喝那些飲料好但其實你自己應該也有查過了各式的減肥方法最後還是要"運動"+"飲食"才是最佳的減肥之道你除了飲食的控制運動能夠使你燃燒脂肪代謝較快對身體好腸胃蠕動變快將身體裡的廢棄物宿便有的沒的棑掉也會對你有幫助另有運動習慣的人身體基礎代謝率會比較高即使沒吃什麼每日的熱量就會代謝較高所以要養成運動的好習慣喔!333的運動習慣給你參考每週運動至少三次(運動頻率)，每次30分鐘(運動時間)，運動時讓每分鐘心跳到130下(運動強度)。水睡前可以喝但別喝太多據報導指出睡前喝水的人可以使血中濃度降低能預防中風心血管疾病但也別喝太多因為容易造成夜間憋尿易引發膀胱炎會造成血尿喔!很痛苦的!!(自身經驗)希望對你有幫助...Showmore

By Ivy
at 2010-07-27T22:35

通常飯後4－5個小時，肚子就會餓了其實，只要不影響正餐，肚子餓可以吃一點東西沒有關係不過盡量以高纖的蔬果為主怕發胖，可以吃一兩片蘇打餅或是你把水果改在餐與餐中間吃這樣就不容易餓了...Showmore

By Bennie
at 2010-07-27T04:08

要看看你是什麼時候肚子餓若是晚餐過後就盡量不要吃宵夜了(最容易胖了)早午晚餐就吃正常量晚上10點以前早點睡(太晚肚子很容易餓)要減肥還是要多運動餓了的話可以吃點餅乾或點心類的(一點點喔)只喝水通常達不到減肥的效果啦要有剛剛好的運動和少許的熱量補充運動要有耐心喔慢慢來遲早有一天會瘦的:D還有只喝水的話通常不會傷胃的話上面的話是建議你減肥要做的=ˇ=...Showmore

三餐正常以外的肚子餓就只喝水可以嗎? - 減肥

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