上健身房才多活1.5年? - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-09-17T23:00

Table of Contents

※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之銘言：
: https://tw.appledaily.com/headline/daily/20180916/38126924/
: 剛看某篇報導，是跟久坐不運動相比
: 打網球9.7年，羽球6.2年，足球4.7年
: 單車3.7年，游泳3.4年，慢跑3.2年
: 健身房1.5年！！
: 每次去健身房操到快往生，都快開始懷疑人生了，沒想到效果還是不敵羽球
: 連騎單車都可以多3.7年，現在改騎飛輪來得及嗎?

剛好最近也有疑問

重訓一陣子3月到9月，雖然還是新手

也好幾年沒認真打過羽球

最近打完整個身體超級痠痛了整整3天

想說不是有重訓嗎？怎麼還那麼痠

尤其右邊的背肌，超級有感(因為單側運動)

平常練背，隔天都沒什麼感覺

這道理類似換新的動作嗎？
還是平常沒有真的練倒背(有盡量狂擠背肌了)@@

--
Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-20T13:37
可能平常量不夠吧 打完羽球一定要拉筋拉久一點
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-09-23T21:04
不然隔天絕對會痠痛，我是常常痛腳XD(重訓沒認真練
Gary avatar
By Gary
at 2018-09-24T09:08
重訓不是萬能吧.........
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-09-27T02:51
兩個練的肌群和肌種有差 兩種運動的肌肉負重和頻率也不同
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-09-29T21:42
換新的動作不習慣而已
Candice avatar
By Candice
at 2018-10-04T10:31
重訓只能立即提升愛愛的能力。
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-10-06T14:38
羽球界天王天后有哪一個看起來身材很巨的嗎
Doris avatar
By Doris
at 2018-10-08T20:13
重訓就無敵？
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-10-10T19:44
桃田賢斗好猛...
Doris avatar
By Doris
at 2018-10-11T08:31
你自己都說好幾年沒認真打 當然會有 DOMS
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-10-14T16:11
重訓又不會像專項技術長時間反覆使用同樣的肌群
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-10-17T04:29
使用到的肌群不同 強度 頻率也都不同

MYP乳清分離蛋白粉

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-09-17T22:42
各位巨巨大家好， 本弱昨天看到MYP的Impact Whey Isolate正在特價， 1kg 是 1099，再加上全站的68折的優惠只要747， 2.5kg 是 1563 5kg 是 2855 想請問這樣應該算很便宜了吧? 有點想入手阿~ 另外想請問大家，有推薦的口味嗎? -- Sent from ...

全聯油雞胸大漲價...

Faithe avatar
By Faithe
at 2018-09-17T22:06
有人有注意到嗎 本來這一直是我運動完補充蛋白質的最佳選擇 79元有74g蛋白質,熱量低,又是即食品省的我下班完還需要料理 但今天看居然大漲價到119元... 這個幅度有點驚人,也讓他cp值變低了不少 可能要選擇一些其他的來吃了 有人還推薦全聯或那裡有方便划算的的即食品可以補充蛋白質嗎? 感謝~~ -- ...

伏地挺身手腕痛

George avatar
By George
at 2018-09-17T21:51
用伏地挺身器做手腕會痛 不知道是哪個環節出問題 可能出問題的點 1.伏地挺身器擺像筷子那樣 有爬過版上一篇文 不過好像沒有一個結論 2.手腕放的位置不對 手腕一開始如果在肩膀正下方(有另一說是放在胸正下方 那下去的時候 不就會超過手腕了? 3.下去的時候 身體比手腕低 4.還有之 ...

知覺壓力與食物成癮、身體質量指數的關係

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-09-17T21:26
*** 本文經 h2243398 版主同意發文 *** (代PO) 大家好，我是臺北醫學大學代謝與肥胖科學研究所的研究生林沂萱，最近要開始自己的研 究實驗，希望能到徵求廣大鄉民(?)協助填寫問卷。最後會抽50位填寫者贈100元禮品喔 ~~(小小心意還望收下andgt;andlt;) 我的研究題目是: 探討 ...

上健身房才多活1.5年?

Audriana avatar
By Audriana
at 2018-09-17T20:31
本人剛好接觸的是比較難的運動，鐵人三項-游泳、騎車、跑步全部都要的運動 但是遇到的很多大哥們都4、50歲了，這些運動都照樣成功達標 而且真的會得名的都是35-50歲這個組別的，年輕的反而容易失敗或成績沒這麼好 好啦 離題了，但是我想分享的是長期運動保養身體的外觀 因為開始運動後會遇到各式各樣的人，很 ...