上半身太重，腰負擔很重，想瘦上半身 - 健身

目前剛生完寶寶11天嚕~
昨天請塑身衣老師幫我量尺寸
本人身高166公分、體重61.5公斤、中骨架
其他尺寸如下~以cm計算
上胸圍：105
下胸圍:85
手臂：23
腰圍：80
腹圍：88
臀圍：92
大腿圍：63
小腿圍：29
老師說我上半身太重，要想辦法瘦上半身，
不然之後不是只有腰有問題，連膝蓋也會有
問題，可是我上半身最重的就是胸部
那是要怎?減？
因為之前生完大寶後，因不能平躺睡覺
加上走沒幾步路，腰會痛去看復健科
醫生說：
我有先天性脊柱裂加上一點滑脫，叫我
要減重，可是我體重減輕都是先瘦下半身，
上半身還是太重沒有辦法減輕我腰的負擔，
有沒有什麼可以瘦上半身，腰跟胸部的運動，我本人根據我身體比例，
手臂跟小腿已經很細了，所以不需要再推薦做瘦手臂跟瘦小腿的運動，有沒有可以減輕
大胸部跟粗腰的運動或是可以訓練背肌的運動也行~

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