上半身太重，腰負擔很重，想瘦上半身 - 健身

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-07-22T21:55

Table of Contents

目前剛生完寶寶11天嚕~
昨天請塑身衣老師幫我量尺寸
本人身高166公分、體重61.5公斤、中骨架
其他尺寸如下~以cm計算
上胸圍：105
下胸圍:85
手臂：23
腰圍：80
腹圍：88
臀圍：92
大腿圍：63
小腿圍：29
老師說我上半身太重，要想辦法瘦上半身，
不然之後不是只有腰有問題，連膝蓋也會有
問題，可是我上半身最重的就是胸部
那是要怎?減？
因為之前生完大寶後，因不能平躺睡覺
加上走沒幾步路，腰會痛去看復健科
醫生說：
我有先天性脊柱裂加上一點滑脫，叫我
要減重，可是我體重減輕都是先瘦下半身，
上半身還是太重沒有辦法減輕我腰的負擔，
有沒有什麼可以瘦上半身，腰跟胸部的運動，我本人根據我身體比例，
手臂跟小腿已經很細了，所以不需要再推薦做瘦手臂跟瘦小腿的運動，有沒有可以減輕
大胸部跟粗腰的運動或是可以訓練背肌的運動也行~

--
posted from android bbs reader on my samsung GT-N7100

https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader

--

--
Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2014-07-24T05:24
減輕腰的負擔應該是練腹肌
Olive avatar
By Olive
at 2014-07-27T08:43
餵母乳
Cara avatar
By Cara
at 2014-07-31T17:45
有餵母奶嗎？？
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-08-03T17:16
e罩杯...先餵完奶吧...
Lily avatar
By Lily
at 2014-08-06T06:08
上一胎有餵母奶，胸部一樣沒變大沒變小
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-08-09T03:58
一天最高紀錄擠2500cc,原本以為餵母乳
可以讓胸部變小，結果根本沒變小
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-08-12T23:29
目前一天母奶量大約1300cc
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-08-16T08:43
請按格式發表減肥文
Callum avatar
By Callum
at 2014-08-16T22:55
我覺得好像也只有小腿圍比較瘦 其他好像都還好啊
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-17T19:15
我覺得不止61kg...
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-08-19T16:24
減肥文按格式發
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-08-20T10:27
還有減肥沒有局部的，請看置底別當伸手牌
Puput avatar
By Puput
at 2014-08-21T13:55
推瑜伽～背部&核心肌肉群練一下吧
James avatar
By James
at 2014-08-23T18:25
剛生完....做完月子再說吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-08-25T11:53
生完老大腰痠是不是月子沒做好
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-08-30T10:55
我生完第一胎很嚴重，連走路都有問題
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-08-30T16:52
手臂圍打錯，是20才對(≧3≦)
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-08-31T20:08
那時候剛生完大寶要顧小孩都沒有時間
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-09-03T02:15
去看醫生，等老公下班去看醫生，醫生
才說我腰有問題，一般人仰臥起做我是
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-09-06T05:32
不能直接做的，對我腰錐更不好

Wolrd gym北新莊店會籍+教練課

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-07-22T21:47
(1) 場所名稱：Wolrd gym北新莊店 (2) 場所位置：新北市新莊區幸福路778號B1樓 (3) 數量：會籍每個月1288及教練課20堂 (4) 有效期限：14個月會籍，到期後可以相同價格繼續使用 (5) 價格：教練課部分因為我已付清 剩餘教練課20堂共25000 會籍轉 ...

跑道50公分寬的跑步機

Ethan avatar
By Ethan
at 2014-07-22T19:14
各位版友好。 之前有po文請教過各位，之後也有在網路持續注意，可是感覺沒有看到理想中的跑步機。 有看到全折收式ipower跑步機，收起來厚度非常好，不知道這台各位版友怎麼看。 其實我最想找到的是跑道寬50公分以上的跑步機，其它功能不要求。 理想中的價格是3萬以下，可是50公分寬的跑步機都要35k ...

瘦不下來(代PO)

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-07-22T18:47
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

夏天到了 與各位一起互相勉勵

Thomas avatar
By Thomas
at 2014-07-22T17:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否 各位板友大家好 這是小弟在此板的第一次發文 看到許多朋友們都為了減肥或是減脂而感到困擾 或者是因為某些的原因導致於減肥起來力不從心 當然可能還有許多其他因素 其實心得文我在隔壁得MB板有發過 想說最近正值夏天 ...

徵求新竹World Gym 報價，自用

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-07-22T09:23
懇請新竹World Gym 林森店或巨城店報價 　　基本上，希望一年 1000+1288/月 　　小弟跟同事共三人想加入的，煩請業務站內信 其中至少有一人會買教練課，24堂以上，也請教練課報價。 若上述的價格OK，基本上我們三人應該可以同時報名。 - ...