上半身超瘦 但臀部跟大腿很胖 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2013-11-09T00:27

Table of Contents

男24 身高179

原本體重73 體脂18

這四個月靠每天運動 加上嚴格控制飲食 經過一般努力

終於瘦到67 體脂12


但是...

唯一比較胖的臀部跟大腿卻幾乎沒瘦到

現在全身都蠻瘦 只有臀部跟大腿特別胖

甚至臉都有點凹下去了..


難道基因真的這麼差

還要再往下減最後才會瘦到臀部跟大腿嗎..

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2013-11-11T08:30
菜單哩
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-11-15T02:47
跟我一樣 天生腿粗嗎
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-11-15T06:53
太瘦了吧！不好看 男生腿粗又沒差
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-11-16T08:42
淚推這種體質 上半身肋排 下半身卻穿什麼褲子都緊身 T_T
Mia avatar
By Mia
at 2013-11-18T15:05
就扁身人阿
Harry avatar
By Harry
at 2013-11-20T16:26
我也是...
Steve avatar
By Steve
at 2013-11-21T02:29
請對上半身重訓然後下半身都不要練 再搭配有氧瘦全身
Liam avatar
By Liam
at 2013-11-24T11:17
我也是 而且做完大腿重訓後腿部肌肉就膨脹(看起來就更粗了
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-11-27T07:20
我體脂也13那邊 上半身卻都練不起來.....
Robert avatar
By Robert
at 2013-11-30T12:42
天生
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-12-01T21:28
請問大腿是多粗？
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-12-04T18:40
最長的周長52cm算粗嗎
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-12-07T22:44
基因就腿粗了 還再對下半身重訓的話 那絕對會悲劇
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-12-09T19:01
<-胖肚子的人表示難以理解XDD
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-12-11T17:06
大腿圍超過52的我更慘
Damian avatar
By Damian
at 2013-12-12T00:59
我大腿圍59都沒哭了，哈哈
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-12-14T04:46
我倒是認為 腿部更該練 人體肌肉超過60~70% 在下半身
Jack avatar
By Jack
at 2013-12-15T05:41
預防受傷 穩定核心 對你將來有氧減脂 之路幫助很大
Jake avatar
By Jake
at 2013-12-18T10:01
推樓上，下半身胖的是脂肪，當然要先練下半身把肌肉量
撐大，之後基代提昇對減脂也很有效
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By Andy
at 2013-12-20T22:38
原PO男生耶 52是女人的腿吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-12-22T12:25
我單看腿會覺得粗，但看全身照又不會也，搭起來不錯看
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-12-24T15:18
我腿圍53還覺得太細耶都快哭了.. 好難粗
Mary avatar
By Mary
at 2013-12-24T18:24
腿這麼好練也不用操到軟腳還沒啥變化了
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-12-24T21:22
我大腿剛好52 可是腰才79 臀部最胖的地方95
Linda avatar
By Linda
at 2013-12-25T06:02
所以到底該不該重訓腿呢@@ 還是重訓選重量輕一點就好?
Irma avatar
By Irma
at 2013-12-25T21:09
因為體脂不高 腿部看起來是有肌肉線條 但是感覺腿蠻沒力的
Olga avatar
By Olga
at 2013-12-25T22:59
喔不看錯 腿是54
Michael avatar
By Michael
at 2013-12-29T22:44
看來還是要看個人 每個人肌肉發達的點都不一樣......
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-01-02T05:53
地心引力抓得住你
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-01-05T00:11
男生腿粗有什麼關係 只壯上半身腿跟女生一樣還滿醜的...
Tom avatar
By Tom
at 2014-01-06T09:18
屁股跟腿都練起來 粗壯大腿加翹臀超讚的XDD
Tom avatar
By Tom
at 2014-01-08T06:20
說到腿細就想到這張圖 http://ppt.cc/r52l 這腿比我還細
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-01-09T23:08
我也困擾一輩子了 覺得深蹲腿更粗= =
George avatar
By George
at 2014-01-11T22:40
我也是,本人腿圍52左右,只做深蹲>跨步走>跑步,腿也變粗
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By Cara
at 2014-01-12T16:46
要是下半身重訓腿不會變粗壯的話 那其他人還練個屁?

有關健身俱樂部消費意圖探討--有抽贈品

Elma avatar
By Elma
at 2013-11-08T15:00
大家好 我們是中央大學企管所的學生 我的一位同學正在做有關健身俱樂部消費意圖的探討 問卷內容相當簡單，三分鐘以內即可完成 由於研究問題有關健身，因此在此版po問卷 希望大家能幫忙，以下是連結位置 http://www.mysurvey.tw/s/r4Th5qkK 問卷回收後，會抽出一位答題者送出 ...

共軛亞麻油酸CLA

Noah avatar
By Noah
at 2013-11-08T14:42
最近一直有好幾個朋友在打廣告 說吃了and#34;共軛亞麻油酸CLAand#34; 不會瘦胸部專瘦下半身 還說有人吃這個+三餐正常吃+簡單運動5天瘦了1.5kg 說可以降體脂 抑制血液中脂肪酸進入脂肪細胞儲存 讓脂肪酸快速到粒線體作用 可特別針對腹部及下半身脂肪作用 想知道這是可能的嗎?? ...

請問大家有推薦快走的計步app嗎？

Una avatar
By Una
at 2013-11-08T13:16
最近迷上了快走， 挑戰到哪裡都用走的 一開始覺得超累 但久而久之覺得有莫名的成就感 一直以來都是用Nike+ Running的app 介面很簡潔 可是沒有計步功能 想請教有在快走的大家在快走的時候都用哪個app呢？ 謝謝大家 -- Sent from my iPhone - ...

最近減肥遇到一些問題

Emily avatar
By Emily
at 2013-11-08T12:37
文長，慎入！ ※ 引述《solitarymoon ()》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : =============================================================== ...

黃色鬼屋在特價!

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-11-08T09:15
如標題… 黃色鬼屋幾種歐姆龍的體脂計在特價! 370的原來3000多現在2k多就有了! https://www.dropbox.com/s/2tojec7y2tuuu9s/2013-11-07%2019.26.20.jpg 還有很正的安心亞 https://www.dropbox.com/s/2oru ...