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上班前健身 如何 - 健身

Edward Lewis avatarEdward Lewis · 2020-03-14

Table of Contents

之前都是下班後才跑健身房

做的是服務業的工作

最近班表改中午上班

打算早上去運動看看

大家在做服務業的體力可以負荷嗎

很怕上班會太累沒精神

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All Comments

Catherine avatarCatherine2020-03-17
早上做比較好欸，做完比較亢奮
James avatarJames2020-03-19
上午11點練到1點 去上班 還ok 人也比較少
Mia avatarMia2020-03-24
因人而異...你去做看看不就知道了Zzz
Isabella avatarIsabella2020-03-25
有吃好睡好習慣就沒事了
Michael avatarMichael2020-03-30
早上7點練到9點 人少上班精神也更好
Odelette avatarOdelette2020-04-03
早7-830精神很好
Callum avatarCallum2020-04-04
早上練0500-0640（日本24小時健身房）
Brianna avatarBrianna2020-04-05
而且這時段沒人，我也比較安心
Callum avatarCallum2020-04-06
前一晚要睡夠 而且要時間去習慣
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-04-07
你不會一次5成力6.7.8.9成力慢慢練？看那一種比較適應
David avatarDavid2020-04-12
我也是早上練6-8點然後去上班，有睡夠8小時左右的話
我覺得訓練日上班時的精神比休息日好XD
Elizabeth avatarElizabeth2020-04-15
我都是早上6：30-7：00練到8點去上班，一樣覺得有練的日
子精神比較好
Ivy avatarIvy2020-04-16
我是覺得沒差
Margaret avatarMargaret2020-04-16
睡夠 吃夠 一杯咖啡
Susan avatarSusan2020-04-19
我早上練完上班精神超亢奮的XD
Jake avatarJake2020-04-23
而且早上練沒人跟你搶器材非常爽
Hamiltion avatarHamiltion2020-04-26
我不行，練完我早上會很想睡覺
Susan avatarSusan2020-04-29
一開始不習慣 很容易打瞌睡
Oscar avatarOscar2020-05-02
不過練一陣子之後就還好了 但中午休息時間會小咪一下
Andy avatarAndy2020-05-03
我是練早上六點到七點 沒有人搶器材很爽+1
Belly avatarBelly2020-05-07
看下班時間吧，如果下班還有開就下班再練，不然就要很早起
來練，讓自己有足夠的休息時間來應付工作。
Bennie avatarBennie2020-05-09
就試試看，每個人體質不同
Vanessa avatarVanessa2020-05-13
練早上很爽啊沒人搶都回家睡半小時再出門上班
Quintina avatarQuintina2020-05-17
晚上9點睡就好
Bennie avatarBennie2020-05-19
之前也練早上，但後來真的累乾脆自己搞轟俊想幾點練就
幾點練
Valerie avatarValerie2020-05-20
你高興就好...
Tracy avatarTracy2020-05-24
我們不是你，早上練後會怎我們怎麼知道
Liam avatarLiam2020-05-25
不要跑力量課表根本沒什麼影響 除非剛練
Tom avatarTom2020-05-28
早上練 白天精神反而比較好
Cara avatarCara2020-05-31
缺點是比較沒力
Sandy avatarSandy2020-06-01
練前吃一點東西或補一罐蠻牛之類的看會不會改善吧
Erin avatarErin2020-06-06
如果不做大重量，早上練沒差，但要做大重量就不要早上
做，會超難受的
Anthony avatarAnthony2020-06-10
試試看後再來跟大家分享一下心得
Iris avatarIris2020-06-15
咖啡因錠 一罐兩三百而已 記得定時停就好
Erin avatarErin2020-06-16
因人而異啦
Lucy avatarLucy2020-06-19
我下班反而沒力 假日白天練很有力
Iris avatarIris2020-06-23
看你工作內容 勞力工作的話 中間休息時間要長一點
Brianna avatarBrianna2020-06-25
我是不喜歡影響到工作 所以都下班後練
Adele avatarAdele2020-06-26
我不行 早上練完整天沒力 倒是晚上就算很累還是能做完
Olive avatarOlive2020-06-29
早上練完會累，晚上不會，確實因人而異
Hedwig avatarHedwig2020-07-01
一早起來趕上班,身體沒熱開，我只能做有氧騎單車滑手機
Doris avatarDoris2020-07-05
因人而異！我假日白天練都軟趴趴的
Sarah avatarSarah2020-07-05
倒是中午跑去辦公室附近的健身房，感覺不錯
Agatha avatarAgatha2020-07-08
每次中午進辦公室都在擦汗喝水,同事中餐吃飽剛剛睡起來
Jack avatarJack2020-07-11
練完精神更好
Thomas avatarThomas2020-07-13
還好啦，我有個朋友做大夜班那種，也是上班前去WG健身
，大夜還是扛的住呀
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-07-17
我上大夜班，都下午去練，練完回去吃飯補眠後再去上
班
Odelette avatarOdelette2020-07-22
習慣問題吧 身體適應後即可
Caitlin avatarCaitlin2020-07-26
我也是早上練，感覺比較有精神，不過好像因人而異
Kyle avatarKyle2020-07-27
其實蠻容易的欸 我自己早上去wg練完 上午班都超清醒的
然後中午有補一下眠 下午也很容易撐過去的 基本上不太
會想睡
Gary avatarGary2020-07-29
會有過渡期 忍過就無感 反而越來越有精神