上班前健身如何 - 健身

By Edward Lewis
at 2020-03-14T22:58

Table of Contents

之前都是下班後才跑健身房

做的是服務業的工作

最近班表改中午上班

打算早上去運動看看

大家在做服務業的體力可以負荷嗎

很怕上班會太累沒精神

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Tags: 健身

All Comments

By Catherine
at 2020-03-17T11:05

早上做比較好欸，做完比較亢奮

By James
at 2020-03-19T18:01

上午11點練到1點去上班還ok 人也比較少

By Mia
at 2020-03-24T03:24

因人而異...你去做看看不就知道了Zzz

By Isabella
at 2020-03-25T08:39

有吃好睡好習慣就沒事了

By Michael
at 2020-03-30T02:03

早上7點練到9點人少上班精神也更好

By Odelette
at 2020-04-03T11:55

早7-830精神很好

By Callum
at 2020-04-04T18:56

早上練0500-0640（日本24小時健身房）

By Brianna
at 2020-04-05T03:47

而且這時段沒人，我也比較安心

By Callum
at 2020-04-06T02:11

前一晚要睡夠而且要時間去習慣

By Barb Cronin
at 2020-04-07T11:09

你不會一次5成力6.7.8.9成力慢慢練？看那一種比較適應

By David
at 2020-04-12T02:00

我也是早上練6-8點然後去上班，有睡夠8小時左右的話
我覺得訓練日上班時的精神比休息日好XD

By Elizabeth
at 2020-04-15T05:17

我都是早上6：30-7：00練到8點去上班，一樣覺得有練的日
子精神比較好

By Ivy
at 2020-04-16T01:07

我是覺得沒差

By Margaret
at 2020-04-16T13:25

睡夠吃夠一杯咖啡

By Susan
at 2020-04-19T06:45

我早上練完上班精神超亢奮的XD

By Jake
at 2020-04-23T09:03

而且早上練沒人跟你搶器材非常爽

By Hamiltion
at 2020-04-26T03:49

我不行，練完我早上會很想睡覺

By Susan
at 2020-04-29T00:04

一開始不習慣很容易打瞌睡

By Oscar
at 2020-05-02T22:03

不過練一陣子之後就還好了但中午休息時間會小咪一下

By Andy
at 2020-05-03T06:05

我是練早上六點到七點沒有人搶器材很爽+1

By Belly
at 2020-05-07T19:44

看下班時間吧，如果下班還有開就下班再練，不然就要很早起
來練，讓自己有足夠的休息時間來應付工作。

By Bennie
at 2020-05-09T03:25

就試試看，每個人體質不同

By Vanessa
at 2020-05-13T23:34

練早上很爽啊沒人搶都回家睡半小時再出門上班

By Quintina
at 2020-05-17T11:40

晚上9點睡就好

By Bennie
at 2020-05-19T13:53

之前也練早上，但後來真的累乾脆自己搞轟俊想幾點練就
幾點練

By Valerie
at 2020-05-20T03:51

你高興就好...

By Tracy
at 2020-05-24T10:00

我們不是你，早上練後會怎我們怎麼知道

By Liam
at 2020-05-25T08:43

不要跑力量課表根本沒什麼影響除非剛練

By Tom
at 2020-05-28T02:13

早上練白天精神反而比較好

By Cara
at 2020-05-31T19:15

缺點是比較沒力

By Sandy
at 2020-06-01T14:51

練前吃一點東西或補一罐蠻牛之類的看會不會改善吧

By Erin
at 2020-06-06T04:45

如果不做大重量，早上練沒差，但要做大重量就不要早上
做，會超難受的

By Anthony
at 2020-06-10T19:27

試試看後再來跟大家分享一下心得

By Iris
at 2020-06-15T16:16

咖啡因錠一罐兩三百而已記得定時停就好

By Erin
at 2020-06-16T14:39

因人而異啦

By Lucy
at 2020-06-19T02:45

我下班反而沒力假日白天練很有力

By Iris
at 2020-06-23T08:19

看你工作內容勞力工作的話中間休息時間要長一點

By Brianna
at 2020-06-25T12:53

我是不喜歡影響到工作所以都下班後練

By Adele
at 2020-06-26T07:24

我不行早上練完整天沒力倒是晚上就算很累還是能做完

By Olive
at 2020-06-29T14:23

早上練完會累，晚上不會，確實因人而異

By Hedwig
at 2020-07-01T22:25

一早起來趕上班,身體沒熱開，我只能做有氧騎單車滑手機

By Doris
at 2020-07-05T10:29

因人而異！我假日白天練都軟趴趴的

By Sarah
at 2020-07-05T22:21

倒是中午跑去辦公室附近的健身房，感覺不錯

By Agatha
at 2020-07-08T18:45

每次中午進辦公室都在擦汗喝水,同事中餐吃飽剛剛睡起來

By Jack
at 2020-07-11T20:41

練完精神更好

By Thomas
at 2020-07-13T00:44

還好啦，我有個朋友做大夜班那種，也是上班前去WG健身
，大夜還是扛的住呀

By Skylar DavisLinda
at 2020-07-17T23:06

我上大夜班，都下午去練，練完回去吃飯補眠後再去上
班

By Odelette
at 2020-07-22T17:22

習慣問題吧身體適應後即可

By Caitlin
at 2020-07-26T06:01

我也是早上練，感覺比較有精神，不過好像因人而異

By Kyle
at 2020-07-27T18:25

其實蠻容易的欸我自己早上去wg練完上午班都超清醒的
然後中午有補一下眠下午也很容易撐過去的基本上不太
會想睡

By Gary
at 2020-07-29T01:33

會有過渡期忍過就無感反而越來越有精神

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