上班族的煩惱!! - 瘦身

Frederic · 2009-02-20

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上班坐久了覺得小腹變好大大腿也多出兩塊肉體型變好醜喔!瘦身霜消脂茶我都試過也勤練過塑身操BUT.....請大家分享噌經試過有效的方式吧?

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Michael2009-02-24

想要跟你的大象腿說BYE-BYE，推薦給你三套美腿運動，讓你也擁有修長的美腿。　　運動一：　　步驟一平躺在墊子上，膝蓋彎曲，雙腿張與肩同寬，雙手抱在胸前。　　步驟二運用腹部的力量將上半身提起。　　運動二：　　每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部發生下垂的現象。　　步驟�

Jack2009-02-20

小腹跟大腿都可以用一個很簡單的動作練到　請先躺下　兩腳併攏　再用下腹肌跟大腿的力量　把腿抬起來　千萬注意　一定要用下腹肌的力量　就是下腹肌在拉的時候要有感覺　每循環12－15次　每天4－8個循環　每次拉都要慢慢的　這樣效果會比較好　順便一提　我個人4個月瘦了30公斤　腰圍從48減��