健康瘦身方法 - 瘦身

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我覺得減肥其實不過就是減少熱量的攝取還有多運動遵守：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少的原則多吃蔬菜水果，少吃澱粉或是加工過的食品另外，我覺得喝牛奶還蠻不錯的配合每天運動30分鐘，一週約2－3次我想會蠻有幫助的。提供給你參考吧還有藥物的成分也不要太多吃，中藥也是藥，要用之