下半身特別粗壯~怎麼辦？ - 美體

※ 引述《evilmia (Maphie)》之銘言：

借標題請教一下各位
目前看到大家一致認為有氧瘦全身是最好的方式
尤其是跑步
不過我有一個困擾
就是我的腿受過很多的傷...
之前曾經不要命的跑去跑馬拉松 結果痛一個月
所以就不敢跑了
我也滿愛走路
從大安森林公園走到永春站或是反向走到北車都沒問題
大約都是不到一小時或一小時多走到
到北車的距離近一些
最高紀錄是從大安森林公園走去市政府逛一下再走去北車晃再走回大安公園
不過似乎走太兇...
跑步是舊傷痛 現在似乎是走到連膝蓋都怪怪的 也不敢走了

不過我從小就有游泳的習慣
反正也不愛跑步就拼命游泳
一星期大概游三到五次
一小時自由式2km不休息
吃正常 作息正常
可是我的下半身超級肥!
大腿內側靠近屁股附近的肉從來沒有分開過
外側還有肉凸出來

曾經還有人跟我說過那麼會游泳 為什麼身材一點都沒有流線型的樣子?
跟身高體重相同的女生比較
我的下半身就是肉很多
想請問
板上建議的有氧能做的我有繼續 不能的就不敢了
會這樣照板上的討論似乎也跟基因有關
不過我的身高體重比例是正常範圍
那我還能怎麼做?
莫非我真的要瘦到像紙片人才會瘦到下半身?
請各位解答 謝謝

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