下半身瘦好慢唉... - 美體

Michael avatar
By Michael
at 2012-07-20T03:31

Table of Contents

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：女

年齡：19

身高：152

體重：44~45之間遊走QQ

BMI：19.5

體脂率：上次去康是美量是20.9 (大約一個月前是23.1)

參考照片：（可免填）


三餐內容

早餐：會吃厚片+順暢奶粉XD

午餐：看飢餓程度QQ 大部分是兩點吃便當

晚餐：大部分是滷肉飯+青菜/老媽煮:D

其他：偶爾補習會喝飲料大概一個禮拜兩三次吧QQ 同學聚餐也會吃很罪惡感...

日常作息時間：會熬夜!!!!!!!!!!QQ

生活型態：最近運動量頗多 但最近都熬夜

減肥方式：現在幾乎每天都會游泳 自由式1000公尺 游完會拉大概五分鐘的筋
每個禮拜會有一天去上一個小時的舞 然後十二點跳鄭多燕XD

問題陳述：其實我們家族的人 下半身都會有點大,屁股大腿小腿每次都是我煩惱的

雖然體脂肪跟BMI都降了不少可是下半身都沒什麼變 讓人有點懊惱

去年因為推甄讓我有四五個月的暑假讓我瘋狂減肥從55公斤減到41點多

雖然瘦很多可是我不是靠運動 都靠半身浴然後不吃東西減的 囧

減到後面掉頭髮我自己也嚇到(而且胸部還不見,但好在胖回所以又回來了XD)

這次不敢亂減了 想靠運動減 可是感覺這次減肥下來 體重沒什麼變

但體脂肪降了 然後只有腰部跟手臂有明顯變瘦@@

下半身都沒什麼明顯變化...每天都有抬腿可是好像也沒什麼作用的說...





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Tags: 美體

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2012-07-20T12:44
滷肉飯很油
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-07-24T06:43
盡可能運動一天至少三十分鐘 然後調整作息
中晚餐最好還是吃 有飯有菜 有魚 每天兩樣水果
不信這樣做還不會瘦唷
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-07-29T00:11
我也愛吃滷肉飯~~但是只能一個禮拜貪嘴一次!
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-08-02T01:27
我覺得下半身肥胖的人只能運動改善 其他都謀蒿 個人超級經驗談
Ina avatar
By Ina
at 2012-08-05T20:04
阿就沒法度天生四肢纖細 就只好靠後天打拚努力 運動吧~~~
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-08-07T16:23
熬夜是下半身的敵人............
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-08-09T07:17
會不會是晚上運動後喝太多水 水腫
Iris avatar
By Iris
at 2012-08-13T03:32
經常運動也會水腫嗎? 我都在晚上睡前運動欸...然後
Leila avatar
By Leila
at 2012-08-18T00:18
喝一大瓶水
John avatar
By John
at 2012-08-21T10:08
我睡前會喝200cc的水左右餒...
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-08-25T05:06
可我以前國高中沒熬夜，下半身還是比別人腫Q"Q
Olga avatar
By Olga
at 2012-08-26T03:45
我之前晚上會喝水,醫生說我水腫,運動後喝水要用含的
再慢慢吞下去
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-08-27T15:33
也許可以敲膽經?…我後來戒掉宵夜後…發現腿很快就瘦了
Harry avatar
By Harry
at 2012-08-31T10:30
還是晚飯不要吃滷肉飯...
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-09-02T08:42
你吃的東西不像在減肥....
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-09-03T09:44
敲膽經、快走、深蹲我個人覺得很有效~還有早點睡吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-09-05T22:35
我是外行人 一看也知道這減肥方式跟菜單一整個大有問題

有人用過Body spa機嗎?

Mia avatar
By Mia
at 2012-07-19T20:12
最近看一些文章 一直有看到Body spa機這個東西 看了很心動 聽說台灣沒賣要美國買 不過查拍賣有在賣 要一萬多塊~~ 不知道有沒有版友有用過這個新玩意呢??? - ...

菜單&運動有無不適當~有請各位&板娘待批

Delia avatar
By Delia
at 2012-07-19T17:57
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

菜單是否不適宜,有請板娘幫幫忙

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-07-19T12:53
※ 引述《yuwanwan (yuwanwan)》之銘言： : 性別：女 : 年齡：26 : 身高：160 : 體重：61.6 : BMI：24.06 : 體脂率：32.5 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1268大卡 飲食控制時，基礎代謝代表 ...

從清大前面走到後門來回

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-07-19T09:09
如標題 我沒有打算減肥啦XD 只是昨天陪人從清大正門走到後門來回感覺很舒服 有流一點汗但又不是整身黏踢踢的 徵一個女生一起散步 晚上約10點左右！ 我也是女生 意者請站內信 -- 「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」 - ...

到了一個關卡就瘦不下來了，撞牆期好久

Regina avatar
By Regina
at 2012-07-18T23:46
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...