下半身瘦好慢唉... - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：女

年齡：19

身高：152

體重：44~45之間遊走QQ

BMI：19.5

體脂率：上次去康是美量是20.9 (大約一個月前是23.1)

參考照片：（可免填）


三餐內容

早餐：會吃厚片+順暢奶粉XD

午餐：看飢餓程度QQ 大部分是兩點吃便當

晚餐：大部分是滷肉飯+青菜/老媽煮:D

其他：偶爾補習會喝飲料大概一個禮拜兩三次吧QQ 同學聚餐也會吃很罪惡感...

日常作息時間：會熬夜!!!!!!!!!!QQ

生活型態：最近運動量頗多 但最近都熬夜

減肥方式：現在幾乎每天都會游泳 自由式1000公尺 游完會拉大概五分鐘的筋
每個禮拜會有一天去上一個小時的舞 然後十二點跳鄭多燕XD

問題陳述：其實我們家族的人 下半身都會有點大,屁股大腿小腿每次都是我煩惱的

雖然體脂肪跟BMI都降了不少可是下半身都沒什麼變 讓人有點懊惱

去年因為推甄讓我有四五個月的暑假讓我瘋狂減肥從55公斤減到41點多

雖然瘦很多可是我不是靠運動 都靠半身浴然後不吃東西減的 囧

減到後面掉頭髮我自己也嚇到(而且胸部還不見,但好在胖回所以又回來了XD)

這次不敢亂減了 想靠運動減 可是感覺這次減肥下來 體重沒什麼變

但體脂肪降了 然後只有腰部跟手臂有明顯變瘦@@

下半身都沒什麼明顯變化...每天都有抬腿可是好像也沒什麼作用的說...





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