下定決心好好健身 - 健身

By Linda
at 2021-10-05T11:11

Table of Contents

今天IG回顧動態，我的大學同學會
想來分享一個好友變身的故事

她因為實習需要輪班，運動量減少，加上飲食沒控制好
兩個月胖了10公斤，當時連我都發現她的制服變緊了XD

後來她買了家附近的世界健身會員
但因為不會使用器材，也不知道怎麼安排菜單
前兩個月只能說是「假裝有運動」而已
有機會上了一堂體驗課，教練先了解她的生活及飲食習慣
知道實習是排班制，沒辦法實施168，也沒辦法每天健身房報到
所以給她的目標是一週3-4次，每次都重訓+30分鐘有氧
也給很多飲食方面的建議(那天同學會吃大餐還給我算熱量...)

常常看她發文分享身材的改變，還開始認真研究穿搭
肩變挺、腰變細、屁股變翹，衣服穿起來真的變好看很多
一路看她從肉肉的變回纖細辣妹，心裡一百萬個respect

看見她的改變，我也重拾熱情，回歸健身房繼續努力
希望有一天能擺脫寬褲，也不用再穿長板衣服修飾身材

很多事情下定決心之後就變簡單了
大家是因為什麼事下定決心好好健身呢？

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All Comments

By Frederica
at 2021-10-06T03:36

覺得自己太肥

By Iris
at 2021-10-06T20:00

健檢紅字，再胖下去就要得慢性病

By Rebecca
at 2021-10-07T12:25

21歲脂肪肝

By Jacky
at 2021-10-08T04:50

沒什麼我每天都在重新下定決心

By Ivy
at 2021-10-08T21:15

高中同學猝逝= =

By Iris
at 2021-10-09T13:40

看到窩菌我認為是再業說ig故事連個上碼的圖都沒有一百種人一百種理由問這個有意義嗎我認為是再洗文章數

By Mason
at 2021-10-10T06:05

每天都在頭暈看醫生運動後就改善了

By Leila
at 2021-10-10T22:30

減肥後發現手太細了,外加減肥後力量本來就不大結果更小..XD

By Thomas
at 2021-10-11T14:54

健身完發現還是一樣醜哭啊

By Selena
at 2021-10-12T07:19

重訓長肌肉還是最快的,新手福利期一個月就1.5公斤的肌肉.

By Sandy
at 2021-10-12T23:44

背闊肌明顯的開始展開,跳舞教練都發現.不過,熱量消耗遠不如有氧,更不如TABATA這種心律95%的運動.

By Suhail Hany
at 2021-10-13T16:09

不同運動功用還是不同..看需求調整比率.

By Caroline
at 2021-10-14T08:34

更前女友分手沒事做開始健身

By Sarah
at 2021-10-15T00:59

我還以為是蔬菜業配

By Enid
at 2021-10-14T22:54

其實大家不用這麼嚴格吧就分享心情一下

By Eden
at 2021-10-15T15:19

被同事匿名投訴直接指名道姓...... 決定減肥

By Michael
at 2021-10-14T22:54

我只是希望自己不要那麼廢不要肥,順便變帥變健康而已,練歸練,但我真的沒有喜歡運動...只是覺得好處多多

By Mary
at 2021-10-15T15:19

還好啦，本來就閒聊分類XD我是健康檢查覺得數字難看，加上體態不滿意！而且跟妹子跑半馬居然跑輸她，怒練

By Mary
at 2021-10-14T22:54

自己試就知道了，減肥修身材沒那麼容易

By Noah
at 2021-10-15T15:19

大部分通常是懶或耐不住口慾就放推了

By Kyle
at 2021-10-14T22:54

對自己負責

By Callum
at 2021-10-15T15:19

就講連鎖健身房或是健身房就好打出窩菌是要業還是讓網路爬蟲增加關鍵字？

By Blanche
at 2021-10-14T22:54

因為已經被搞爛了所以很敏感哈

By Odelette
at 2021-10-15T15:19

醫師說痊癒機率很低的慢性病動一動就好了

By Freda
at 2021-10-14T22:54

不用特地說那家…會特地說不是葉配文是什麼

By Catherine
at 2021-10-15T15:19

我家附近健身房都沒人社恐救星

By Agnes
at 2021-10-14T22:54

業

By Adele
at 2021-10-15T15:19

蔬菜就算了

By Sarah
at 2021-10-14T22:54

真的有菜鳥在健身房練兩個月都沒被教練或業務關心嗎？

By Hazel
at 2021-10-15T15:19

有可能啦就去上上團課上完就跑了不過萵苣的教練會瘋狂叫你去"體驗"

By Ingrid
at 2021-10-14T22:54

我哪間都可以就w開頭的我不想去

By Gary
at 2021-10-15T15:19

每天去健身房,沒有遇過教練關心..XD..

By Joe
at 2021-10-14T22:54

☺健康習慣

By Vanessa
at 2021-10-15T15:19

被講話難聽的男生朋友嘲笑身材一時賭氣就走進附近健身房大喊「我要找最帥的教練！」沒想到業務真的介紹了一個又帥又會教的教練XD 投入之後瘦下來了也發現重訓的樂趣

By Erin
at 2021-10-14T22:54

@ceca 如果知道你的ptt帳號是我就搭訕了！

By Isla
at 2021-10-15T15:19

以前是某天覺得自己太胖後來開始有一搭沒一搭的亂練

By Lauren
at 2021-10-14T22:54

之後失戀也跑去報了萵苣就狂瘦1x公斤失戀真的很有用

By Hedda
at 2021-10-15T15:19

前任帶著練，後來自己練出興趣，分手了最感謝他帶給我訓練的興趣XD

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