下背和鼠蹊部受傷 - 健身

By Leila
at 2018-12-07T11:34

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如題
我這些地方已經痛了三個月以上了，應該是之前深蹲動作有錯，但我沒想到會痛那麼久，
我之前有給物理治療師看過，他說肌鍵發炎和骨盆歪掉ㄧ點，徒手治療後骨盆也喬回來了
，但他也沒提到骨盆前傾。

https://i.imgur.com/Dkx4L5x.jpg

上面紅色那兩條感覺用力壓深層會有點痛，
然後右邊上背部也是會痛，左邊反而不會。
黃色圈起來的部份，我往左右兩邊彎腰的話，腰跟屁股連結處有點緊繃到痛，左邊更痛ㄧ
點。

https://i.imgur.com/gNL4ilQ.jpg

上面鼠蹊部兩邊，做深蹲的話很緊蹦。

所以以上症狀想問是不是骨盆前傾造成的，還是其他問題造成的呢？

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All Comments

By Doris
at 2018-12-10T12:21

根據統計，世界上骨盆前傾的人比沒有還多……

By Frederic
at 2018-12-14T17:54

所以隨便一個病人來你說他骨盆前傾幾乎也都有啦

By Suhail Hany
at 2018-12-15T18:35

我前傾深蹲也爽爽作XDD

By Daniel
at 2018-12-19T21:53

骨盆前傾多做臀推可以改善

By Caroline
at 2018-12-20T22:45

重點不是前傾,是你能不能控制前傾後傾?

By William
at 2018-12-23T17:55

搜尋骨盆時鐘

By Andy
at 2018-12-24T13:03

聽起來是肌肉過度緊繃沒放鬆，然後進一步拉傷

By Kama
at 2018-12-28T22:48

搜尋下交叉症候群，很多可以嘗試的方法

By Oscar
at 2018-12-30T11:11

臀部、核心太弱？髂腰肌緊？

By Xanthe
at 2018-12-30T14:03

髂腰腰方臀推放鬆
腿*

By Annie
at 2019-01-03T22:01

狀況跟我好像，借問有沒有推薦什麼物理治療師

By Dora
at 2019-01-08T15:45

主要是核心發力順序要檢查看看

By Cara
at 2019-01-13T08:22

髂腰肌緊繃會拉扯骨盆導致鼠蹊部不適，你應該是下背部受
傷，鼠蹊部只是受到鏈條原理被拉緊了

By Joseph
at 2019-01-17T11:56

我以SI pain過來人的經驗，下背部每天至少做10分鐘以上
的伸展可以舒緩很多

By Kama
at 2019-01-17T19:43

推安豬，這個問題偏關節沒有在中心位置造成的發力
不佳