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下腹部 - 健身

Lauren avatarLauren · 2008-04-29

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腹部我只練出比較明顯的四塊

肚臍下面的那邊好難練出來

請問要做什麼動作才比較有效果?

補圖

正常http://0rz.tw/1043k

出力http://0rz.tw/8e44q



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All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2008-05-03
抬腿 要看到下腹形狀最有效的應該是減脂
Sierra Rose avatarSierra Rose2008-05-05
我體脂肪剩7%已經很難減了吧 冏>
Zora avatarZora2008-05-08
7% 好驚人的數字，多做點腹肌應該就有了
Odelette avatarOdelette2008-05-10
可以來張圖膜拜嘛
Gilbert avatarGilbert2008-05-15
負重吧
Charlie avatarCharlie2008-05-15
抱歉，有些人天生就是只長四塊 ^^"
Sandy avatarSandy2008-05-20
樓上說的是真的嗎! <冏>
Damian avatarDamian2008-05-20
靠腰~~好瘦喔...拿著啞鈴或槓鈴作仰臥起坐吧
Agnes avatarAgnes2008-05-22
買不起啞鈴 Orz
Connor avatarConnor2008-05-23
那~~抱裝滿書的書包吧
Jacky avatarJacky2008-05-25
買家庭號的水，裝滿泥土砂石