下腹部雕塑運動 - 美體

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By Damian
at 2009-01-08T21:59

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目前我在瘦小腹中 平時跑操場 做雕塑運動

但是現在在做版上分享的L型仰臥起坐(把腿抬起來的那種)時遇到困難了

因為我的小腹非常無力 所以每次做的時候小腹只有一點點感覺

但是後腰和背反而出比較多力然後會痠痛

可是如果腰和背不出力的話就腿抬不起來

我都只做幾下而且做的亂七八遭姿勢不正確

請問我該怎麼辦呢

我的小腹肌無法讓我的腿抬起來T_T

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Tags: 美體

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-01-12T20:57
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-01-17T11:31
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

應該是騎腳踏車造成的大腿皮膚微血管破裂

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By Oscar
at 2009-01-08T21:50
在我開始騎x-bike才出現的 在大腿前側快到跨下那邊 有一絲一絲紅色的 或青色的點狀出血 我沒有騎很久 也沒有調很大 我都調1或2 騎30~40分鐘 最多一個小時 如果幾天沒騎會淡一點點 如果今天騎特別久(一小時) 隔天就會很多 我覺得看起來很醜 雖然我的大腿變細很多 但是這樣穿短褲不美觀 很像被 ...

食物的熱量...問題來了

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By Skylar Davis
at 2009-01-08T21:40
現在減肥都會在意熱量的攝取 可是.... 就在昨天 我經過一攤 and#34;現~煎~麥~餅and#34; 好香呀 andgt; andlt;~~~~~~ 所以買了芝麻口味!!! 但是問題來了 我查不到 麥餅 的熱量耶 請問大大知道麥餅的熱量嗎??? -- - ...

最近快得停滯期憂鬱症了...

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By Sarah
at 2009-01-08T19:40
自從08年八月2X號開始減肥到現在 目前進度是20kgs 令人開心的是20kgs這個數目字 但是令人沮喪的是停滯了1個月 完全沒有進一步的感覺 而且離我的目標還剩下20kgs 其實自己知道是開始怠惰+偷吃了... 只要自己一開始貪嘴就會有無止盡的罪惡感 嘴巴沾到甜的東西也會有罪惡感 因為最近天氣冷... ...

請問整天幾乎都開暖爐體內脂肪會不會就 …

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By Selena
at 2009-01-08T19:04
※ 引述《Aprilmiss (好冷的天氣喔)》之銘言： : 因為我實在非常怕冷 : 所以幾乎天天都開暖爐 : 可是人不是冷時 會燃燒脂肪來禦寒 : 我想冬眠的動物都是這樣子 : 那我若都開暖氣　是不是就不會在冬天燃燒脂肪呢 : 這樣會不會變胖或瘦不下來呢 : 請麻煩知道的人　麻煩告知一下 : 若我觀念錯誤請 ...

請問整天幾乎都開暖爐體內脂肪會不會就不燃燒

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-01-08T18:09
因為我實在非常怕冷 所以幾乎天天都開暖爐 可是人不是冷時 會燃燒脂肪來禦寒 我想冬眠的動物都是這樣子 那我若都開暖氣　是不是就不會在冬天燃燒脂肪呢 這樣會不會變胖或瘦不下來呢 請麻煩知道的人　麻煩告知一下 若我觀念錯誤請見諒 謝謝 - ...