不傷膝蓋的運動? - 美體

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By Queena
at 2009-05-11T23:55

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如題,

我想要瘦我的腿和屁股

所以上課的時候會刻意一次爬2層樓梯

然後下課回宿舍會踩空中腳踏車

可是

可是!!

我每次在做這些運動時

都會聽到我的膝蓋發出"喀喀"的聲音

同時膝蓋會酸

而且聽了心裡真的會很害怕

我想問這樣算不算運動傷害?

然後有沒有 比較不傷膝蓋 又能運動到腿 的運動?

或者是做運動時要注意到哪些才不會這樣?

先謝謝了<(_ _)>

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Tags: 美體

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2009-05-14T22:02
游泳嗎？還蠻不傷膝蓋的...也會動到全身...不過效果
我就不知道了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-05-17T10:48
橢圓機
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By Noah
at 2009-05-20T14:06
你把空中腳踏車的時間拿來睡覺早點起床運動:)
William avatar
By William
at 2009-05-22T10:51
游泳是最好的運動！
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By Rae
at 2009-05-24T15:49
大推皮拉提斯 紮實做完一堂課肚子的緊實感實在是無法形容
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By Emma
at 2009-05-29T14:03
又絕對不傷膝蓋(腳都沒踩在地板上了~)

請問坐地上如何避免盤腿？

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By Jacky
at 2009-05-11T23:45
想請問一下大家 因為租屋在外 房間很小 又加上家具有限 所以每天會有一段時間坐在地上 但是因為之前爬文看到說盤腿坐會骨盆外擴 所以我每次坐在地上 為了不盤腿坐 就會呈現以下的姿勢 但是過一陣字就會動來動去 不舒服 O --andgt;頭部 ／＼∣ ---andgt;身體 小腿 ...

受傷了要怎麼運動

Megan avatar
By Megan
at 2009-05-11T23:32
原本已經依照計劃認真而且踏實的瘦下2~3公斤 但卻忽然發生腰扭傷 我明白 我光復健都要快兩個月 醫生說　不好好用好以後後遺症很多。。。 我現在挺不直腰連坐都有問題 所以要運動跟根本可能的事阿！！ 所以我就想乾脆用控制飲食好了 不用一個月瘦很多 我目標放在兩公斤 我也很想運動 但是我的身體真的不允許 ...

下胸沒肉是沒救了嗎？

Iris avatar
By Iris
at 2009-05-11T22:54
我有點雞胸,不像大部分東方女生上胸沒肉下胸有肉 我穿內衣上胸看起來很雄偉 可是一沒內衣幫助集中,脫掉之後 看到下胸根本就不像實際size(我沒微笑線)... 我每天都喝豆漿 每天都按摩....雖然有一些些成果,可是就是不見下胸明顯出現跟我說 哈囉,每次躺著摸到自己胸口就覺得好像男人＝ ＝ 胸型能靠運動 ...

玉米鬚茶

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-05-11T22:03
前兩天我去看中醫時 我有順便問一下中醫師 因為我本身就是個愛水腫的人 之前是喝紅豆水(紅豆煮水不加任何東西也不吃豆子) 但覺得玉米鬚好像利水功力比較強一點 又曾聽說玉米鬚是寒的 所以就問了一下 他是說可以喝但是盡量不要喝 紅豆利水喝紅豆水就好還可以補血 如果想排水多一點的話 他說可以紅豆加一點的玉米鬚煮水 ...

我的身材是不是很不正常呢？

Erin avatar
By Erin
at 2009-05-11T21:57
我和你有類似的困擾耶... 身高 156 體重 46~47 32B/ 22/ 32 看起來很嬌小的身材，可是我的肩寬有38cm andgt;and#34;andlt; 小腿32cm，也是相當粗壯.... 不知道是不是因為常常重訓的關係， 手臂最粗的地方23cm，但二頭和三頭肌線條都非常明顯 用力的時候三頭 ...