不吃晚餐吃消夜可行嗎? - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2013-04-16T22:11

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(小聲說, 我覺得這個版可以多個"問題"分類QQ)


在決定要多吃點東西之後

發現了個小問題


家裡本來開飯的時間就比較晚

而媽媽注重健康+手藝很好+愛兒子

如果我今天無法回家吃晚餐那早餐就會變超多

ex. 滷牛肉+花椰菜+麵條 or 一大鍋泡菜冬粉 之類

在些微溝通之下

偶爾可以變成 原味優格(有機店買的, 吃起來就覺得很健康 = =)
+香蕉+兩顆水煮蛋 之類

像今天就變成一整盤泡菜炒豬肉+兩片全麥吐司


這樣幸福的家庭習慣讓我有些不知道該怎麼調整飲食...


早餐十之八九是在家裡吃

如果吃得多->不想吃午餐->回家吃晚餐=一天吃兩餐,都很飽

如果吃得少->在外吃午餐->回家吃宵夜=一天三餐但沒有晚餐

(消夜大都是一盤炒青菜, 大概是外面燙青菜兩倍的量
+一點小配菜, 幾塊蔥蛋之類)


額外的食物部分

會帶顆蘋果, 在外面找時間吃

然後運動完吃茶葉蛋+無糖豆漿


其實我一直不是很確定自己吃得夠不夠

只知道我不太會餓到


想請問我該怎麼調整比較好呢 QQ?


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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2013-04-20T20:11
如果要吃宵夜 就把其他餐的量減少 不一定要都不吃吧
Noah avatar
By Noah
at 2013-04-22T11:45
版娘之前有多餐菜單 可以爬文 注意總熱量就好
睡前兩個小時能不吃就不要吃吧 讓胃晚上也能休息
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-04-25T15:17
恕我直言，我一直都覺得你的飲食觀念有很大的問題...
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-04-27T05:50
根本不用改啊，你早上那麼豐盛不吃實在對不起自己欸
我阿母煮菜也是...嗯，我也照吃不誤啊...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-05-01T06:27
然後我在回你這篇文之前正在吃豆花跟剉冰（小聲）
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-05-05T12:35
就吃吧 媽媽的愛心 吃了不會變胖(誤)
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-05-09T08:58
像"優格+香蕉+水煮蛋"是我絕不可能吃的早餐
話說回來，請問你痊癒情形如何了？
Mason avatar
By Mason
at 2013-05-12T04:49
家裡準備的很豐富不表示你一定要照單全收啊...
Donna avatar
By Donna
at 2013-05-13T09:59
難道 這是盲點嗎? 華生!!
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-05-15T02:11
方便就把你家會出現的食物列一下 大家幫你排列組合
Olive avatar
By Olive
at 2013-05-17T01:13
有在運動，更別虧待身體，方便列體重體脂率跟食物嗎？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-05-19T19:35
好想吃你家的早餐~~~
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-05-24T09:21
我也是吃大量早餐+晚餐...
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-05-26T18:49
宵夜文...
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-05-31T00:30
你媽的青菜部分跟我煮的好像 肉類大勝 超幸福
Tom avatar
By Tom
at 2013-06-04T23:11
我以為樓上在罵人XDD
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-08T09:09
我可以理解你的心情...不過...恩
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-06-12T19:57
你媽煮得頗健康阿
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-06-16T06:09
這不吃真的對不起自己啊!!!
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-06-16T16:39
餓了.............Y
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-06-20T17:38
怒噓消ya文!!
Queena avatar
By Queena
at 2013-06-24T14:49
來這板也被消夜攻擊@@
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-06-25T07:39
你家早餐也太精美了吧~~
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-06-25T21:01
你媽的手藝還真好，不過你介紹菜名也很妙
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-06-28T15:05
很健康啊，安心吃吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-07-03T02:27
有這樣的媽媽真好!!!
Zora avatar
By Zora
at 2013-07-06T06:25
非常理解版大的心情，我阿嬤也是這樣，少吃一點就說我
Edith avatar
By Edith
at 2013-07-10T15:17
生病了，要帶我去看醫生，後來在外面住校一個學期，天天
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-07-12T13:01
同學瘋狂約打籃球，因為生活費不多的關係，只夠吃三餐
Christine avatar
By Christine
at 2013-07-13T08:56
所以只能喝白開水，也沒有零食，體重從93KG→73KG
Carol avatar
By Carol
at 2013-07-14T19:16
結婚後被老婆陰謀養胖到83公斤，不想吃太多老婆還會生氣
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-07-15T23:42
我想吃你家的菜，一個人飯菜很難煮也很難買，有媽媽煮一桌
很幸福你要珍惜才對，我現在還吃不到媽媽的菜呢(我媽過世了)
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-07-16T17:42
你家的早餐好厲害喔!!!
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-07-21T13:53
你可以糾版友去幫你吃早餐XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-07-24T17:47
意圖使人吃宵夜...
Erin avatar
By Erin
at 2013-07-24T19:08
好用心的媽，請珍惜
Edith avatar
By Edith
at 2013-07-26T04:54
為什麼都沒人認出東吳猴子
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-07-30T21:52
搯_來超級美味的，不吃對不起自己啦!!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-07-31T03:11
好餓噢噢 也太棒的早餐> < 有點羨慕~
Eden avatar
By Eden
at 2013-08-02T00:52
我想要這樣的早餐QQ 好棒!早餐這樣才對嘛!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-08-05T06:27
我超珍惜我媽呀XD 感恩滿滿
Mia avatar
By Mia
at 2013-08-06T11:32
是說為什麼這裡也有猴子-_-
Rae avatar
By Rae
at 2013-08-10T08:24
這樣的早餐好豐盛。
Madame avatar
By Madame
at 2013-08-14T12:56
太過分了… 這也太好吃了吧
Zora avatar
By Zora
at 2013-08-16T09:10
看起來好可口
Liam avatar
By Liam
at 2013-08-20T16:39
推東吳之狼
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-08-22T08:28
女人吃冰 抓到了
Susan avatar
By Susan
at 2013-08-26T00:10
原波跟我家菜單都好像 每天都擔心自己會爆卡但又覺得媽媽
Dora avatar
By Dora
at 2013-08-27T15:08
煮菜很辛苦所以QQ不知道該怎麼辦XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-08-31T12:39
模範媽媽 很有想像空間 推一下
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-09-01T18:32
當家裡有媽媽這種生物 煮好了一桌熱騰騰的你愛吃的菜
這個時候真的很難有自制力 ~"~
Mason avatar
By Mason
at 2013-09-02T14:26
我就跟老媽講明了，太油、太甜我不吃，她煮了我真的不吃
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-09-06T15:27
還跟老媽洗腦：這些東西對健康不好。
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-09-09T21:40
後來她至少會煮一大盤青菜，肉我再把肥的挑掉
Tom avatar
By Tom
at 2013-09-12T17:25
清淡吃慣了，少油的炒麵，吃了就很油膩，還拉肚子
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-09-15T01:47
好想吃喔 ...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-09-17T06:30
這早餐好豐盛啊
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-09-21T01:17
你的體脂率找晨起屎尿後空腹量一下吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-09-25T08:36
定時定量比較好 一下子吃一下子不吃 對身體代謝很不好
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-09-28T22:22
不要減了你是幸福的xd

請問重訓一開始做幾下才不會肌肉痠痛

Zora avatar
By Zora
at 2013-04-16T20:45
※ 引述《zs71928 (中肯之王)》之銘言： : 請問重訓一開始做什麼做幾下做幾公斤怎麼做才不會肌肉痠痛? 動作正確 在合理的範圍內肌肉會痠痛是正常的 特別你是新手的話 痠痛會更明顯 如果你想不要痠痛 那最快的方式就是不要做.... : 還有重訓也要暖身嗎 當然 重訓的暖身非常重要 你選擇的重 ...

地中海貧血且血色素7.9,能做有氧運動嗎?

Doris avatar
By Doris
at 2013-04-16T17:05
3年前曾為了穿上比基尼而認真運動減肥 使用的方式是拳擊有氧或快走+一點慢跑或重量訓練 慢跑確實有讓我感受到愉悅的感受,可是我常常有一個問題 就是我跑到心跳大約150~160之後,我會突然感受到心跳突然變很慢 然後有很高頻的聲音及空白的感覺,可是不是想昏倒的感覺 幾次之後只要有這個狀況我就會去握著跑步 ...

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Sandy avatar
By Sandy
at 2013-04-16T16:46
※ 引述《KMarx (Praxis)》之銘言： : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性 ...

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By Mason
at 2013-04-16T15:10
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減脂增肌計畫

Mia avatar
By Mia
at 2013-04-16T13:26
※ 引述《TsungHsuan ()》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================== ...