不小心多吃的時候...? - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-03-01T16:49

Table of Contents

雖然說有運動習慣的話
偶爾吃多一些沒關係

但我本身最近還滿常嘴饞忍不住
基代1607 Kcal
目標是單日控制在2000~2200 Kcal
但常會嘴饞吃到2400 Kcal左右
比方說今天下午忍不住吃了一個葡萄乾麵包跟一小塊芋粿
(馬上罪惡感就來了)

當發生這種情況的時候
把當天運動的量提高會有改善嗎 orz
比方說原本有氧跑40min提高到50min這樣...
或是晚餐乾脆不吃或只吃青菜(?)
還是只是單純的心理安慰作用而已....

--
Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2012-03-02T01:11
偶爾爆表沒有關係啦，不要給自己太大的罪惡感@@
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-03-03T08:46
最近爆表頻率還頗高的 orz
Megan avatar
By Megan
at 2012-03-06T06:29
爆一陣子 看體態有沒有變化 沒有表示你很有爆的潛力(誤
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-03-06T12:34
今天本來想說晚上吃青菜+地瓜的 媽媽為什麼要弄一鍋罪惡
又香噴噴的牛肉麵在桌上了....((遠目

請問體脂計

Selena avatar
By Selena
at 2012-03-01T09:16
最近想買台體脂計當個參考， 預算大概一千元左右。 在家樂福看到原價12XX的oserio特價888， 優點是MIT，但是牌子不知道有沒有板友用過？ 可以麻煩分享一下嗎？ XD 另一台就是TANITA的，原價11XX，特價990... 但是是MIC的，也稍重一些， 可測體重範圍比較大，不過用不到啊 ...

打擾了!蘇力士健身方的後續

Christine avatar
By Christine
at 2012-02-29T23:30
原PO之前有貼過一篇有關蘇力士的心得 在多方反映後,情況似乎有好轉 這兩天原本超音波按摩池恢復加熱 !! 今日又貼出公告已非常蝦的理由and#34;因多方考量and#34;又要改回不加熱 超扯,謝杯杯已申請二次的法律協商 有圖有真相!!我懷疑加熱根本沒壞過... https://www.faceb ...

超慢跑和快走？

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-02-29T23:21
以前看了電視上and#34;老師沒教的事and#34;以及最近買了一本超慢跑的書, 就很想試試看超慢跑; 但是總是覺得6.0 km/hr 的速度很難跑(我是用跑步機) 所以後來都變成了快走 Orz 想請問一下: 1. 同樣的速度, 傾斜度, 在跑步機上時, 超慢跑和快走耗費的熱量一樣嗎？ 2. 同 ...

我的心跳速好快

Robert avatar
By Robert
at 2012-02-29T18:32
※ 引述《cofumn543 (蝦米)》之銘言： : 各位版友好: : 第一次在此po文，若有不適當之處請告之，會自刪的:) : 昨天跟團的x-bike 19807 到手， : 約莫一小時前，很開心的騎了30分鐘， : 沒有很喘，也只流了一點汗，印象中心跳速快破180， : 覺得原來傳說中的130也沒有很難達 ...

卡關+我用身體證實了吃不夠是不行的

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-02-29T17:00
我又來了 兩個月後的追蹤，新數字會以黃色表示 中間經歷 1. 年底各類聚餐及年假的大吃大喝 2. 年假跟著一起放假沒運動 3. 調整飲食實在是吃很撐 最後面會有好幾個問題想要請教版上的大家。 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是。 基本資料 性別：女 年齡：27 身高 ...