不易流汗是不適合做有氧運動嗎？ - 美體

Elma avatar
By Elma
at 2009-05-05T09:47

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我幾乎沒在運動(這句請別罵我，我開始要運動了)
因為沒運動，所以我想從比較輕度的踏步機開始。
前兩天都踩大概2000下，在1小時之內完成，邊看影集邊踩。

影集演完了，我竟然沒流半滴汗???也不覺得熱。

我有爬文，大家說「有氧」很好。可是我會不會是不適合呀？
怎麼會不流汗呢？
是不是改成做一些靜態的ex.瑜珈，會比較好？
我之前(兩年前)，有去學瑜珈，老師教得都很基本，力度也不強。

可是上完一堂課，我是滿身汗，(不是熱瑜珈)，也許是我的身體只有要「拉筋」
才會猛流汗。不然就是去做腳底按摩，才會流汗。

請問各位瘦身有成的版友，有沒有人是不適合有氧，反而適合靜態的「伸展」

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Tags: 美體

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2009-05-05T11:27
流汗跟消耗熱量沒關係....
另外 你的有氧心跳數是不是不太夠???
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-05-05T15:14
不要拿流汗多寡來當作消耗熱量的標準..不然我夏天就變人乾
Donna avatar
By Donna
at 2009-05-09T23:08
拉筋會流汗 有兩個原因1.出力身體warm up 2.有痛感也會流汗
Annie avatar
By Annie
at 2009-05-12T12:45
腳底按摩，才會流汗...那你認為這樣會瘦身???
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-05-16T21:28
這不合理阿 我夏天光坐著沒動 也會流汗阿 還流很大
這樣說來 我早就體脂超低 甚至是木乃伊了..XDDD
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-05-21T12:19
沒有酸你的意思 瑜珈是不錯.可以塑身 但對於減脂有氧是比較
有效的方式 不過你要量一下心跳數看看有沒達到有氧範圍
Ula avatar
By Ula
at 2009-05-24T07:40
邏輯怪怪的，不流汗所以不適合？！
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-05-27T07:38
我本來也是不容易流汗的人，同一行人去爬文，有人可以
流汗到整條毛巾擰出水來，我則是完全沒汗，一滴都沒有
Heather avatar
By Heather
at 2009-05-29T20:05
，後來為了減肥開始有氧運動，就漸漸變成會流汗的人，
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-06-02T06:30
而且是大流汗，慢跑1小時全身濕透的那種…
Heather avatar
By Heather
at 2009-06-06T16:25
所以j大是說流汗可以訓練的?
Eden avatar
By Eden
at 2009-06-10T15:40
第二行是 "爬山" (好糗XD)
也不是說可以訓練，是莫名其妙變成很會流汗的人XD
Emily avatar
By Emily
at 2009-06-11T16:12
不過有氧運動的確是可以提升人體的新陳代謝...
哈哈 我以為爬文可以流汗XDDD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-06-12T10:19
的確有些文章會令人冒汗啦XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-06-15T13:16
我是月初才開始要減肥，所以沒做多少功課就來問，抱倩
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-06-17T04:54
那我就按照樓上說的，先持續一陣子，就會流汗了
Leila avatar
By Leila
at 2009-06-19T19:52
我原本以為「會流汗」就會變輕，把髒東西排出去...
Belly avatar
By Belly
at 2009-06-20T21:52
身體會變好，皮膚也變好..看樣子我再加強力度和毅力
Megan avatar
By Megan
at 2009-06-24T05:35
減肥 重點不是變輕吧!是減去體脂肪 keep住肌肉
Erin avatar
By Erin
at 2009-06-27T08:23
流汗的確是排除身體因運動產生的廢物 但是主要是尿酸與水分
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-06-30T15:50
鹽分與少量的金屬鹽.之類的微量元素.但脂肪並不會從汗裡排
出去...
Olga avatar
By Olga
at 2009-07-02T23:54
流汗另一個功能是排熱或因痛感 緊張使汗腺分泌汗水
排熱可能因運動、生病或外在天氣熱導致身體過熱 使的身體產
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-07-05T20:36
生防護機制維護身體恆溫 所以流汗排除熱量..但有些天生不易
流汗的人 會因此中暑 也時有所聞 所以不一定運動人人都容易
流汗...
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-07-09T01:21
但一般身體機能正常的人 只要體溫過高 都會流汗..
Una avatar
By Una
at 2009-07-09T18:37
我之前還沒開始運動時，也是不容易流汗幾乎不流，開始
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-07-13T15:42
運動之後慢慢的比較會流汗了，只是不多...
Jack avatar
By Jack
at 2009-07-17T11:50
我也覺得運動一段時間之後流汗的量會跟原來有差
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-07-21T20:22
從流汗變成噴汗
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-07-21T22:03
>"<我就是屬天生不易流汗的.真的很會中暑
Kama avatar
By Kama
at 2009-07-24T19:12
平常少運動，汗腺不發達。多運動幾次就好了。
Emma avatar
By Emma
at 2009-07-29T00:23
我也是一個很難流汗的人....有好有壞....囧
John avatar
By John
at 2009-07-30T14:27
超羨慕不容易流汗 這樣就可以猛操自己身體了!!
Zora avatar
By Zora
at 2009-08-02T08:47
我以前身體超弱的時候，真的不會流汗；現在流很大
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-08-03T18:56
運動可讓體力變好、食量增多、睡眠正常，也流更多汗
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-08-08T02:22
我以前很少運動但很會流汗，現在運動後..還是很會流汗QQ~~
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-08-08T23:43
不流汗的優點就是運動後的衣服不用天天洗(=口=真羨慕
Callum avatar
By Callum
at 2009-08-10T17:36
對厚，我以前不流汗的時候，常常中暑，超怕熱的！
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-08-11T23:36
感覺你可能採太慢了?我十幾分鐘就可以採兩千下了
Michael avatar
By Michael
at 2009-08-15T18:37
踩太慢+1 40分鐘我都踩3000以上了
Gary avatar
By Gary
at 2009-08-19T20:14
所以我說 有氧心跳數是不是不太夠....
Candice avatar
By Candice
at 2009-08-24T16:54
心跳數要加 就是增加踩的頻率 對跑步來說 就是跑快點..
有氧心跳數是要顧及的 不知道原PO是不是有注意到我說的話
Mia avatar
By Mia
at 2009-08-29T07:26
不是光時間拉長就會很有效果的...
Robert avatar
By Robert
at 2009-08-31T08:58
正常來說做瑜珈就會留滿身汗的人 應該不會有不容易流汗的
Isla avatar
By Isla
at 2009-09-01T15:30
題存在 會不流汗(如果不是在冬天與冷氣房).大概就是有氧的
心跳數不夠(有氧的強度不夠)的意思
Candice avatar
By Candice
at 2009-09-02T13:30
不夠氧。

哈哈~~!!!臉變瘦了

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-05-05T02:24
我要先感謝原po 我是看到原po的這篇心得文抱著 死馬當活馬醫吧!!andlt;因為我臉不大會瘦andgt; 最近也減肥有小成功~改天再來分享一下 我試了捏下巴那招 真的很有用!!~我有空就會捏 和推臉那招 我臉真的變比較瘦 回家我媽還說你都沒在吃飯喔!臉瘦成這樣~andlt;我以前65臉超 ...

瘦到臉頰了...

Cara avatar
By Cara
at 2009-05-05T00:11
減重一陣子 從某些角度的光照,發現自己的臉非常凹陷 非常不好看... 明天要來去量一量體重,看自己減多少體重... 請問要怎樣才不會瘦到臉頰? 如何能胖臉? - ...

下定決心的開始

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-05-04T23:31
這一次....真的下定決心了 目標是減個5-6公斤 以前..我總是說我要減肥我要減肥 頂多就是少吃一點(我很愛吃) 可是成效超級不大 可是這一次..看板上好多人成功喔!!超級羨慕的 就想說來運動減肥吧!! 這次主要的動力是..姐姐要結婚了 我要去當伴娘 加上本小姐我....最近不知不覺竟然破 ...

熱量問題

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-05-04T22:38
如題 因為很喜歡吃豆乾 就是黑黑大塊的那種 請問一下那一塊的熱量高嗎? 大概是多少? 如果要減肥 晚餐最好的選擇是甚麼? - ...

慢跑完後..

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-05-04T21:47
慢跑完後如果吃了一個大蕃茄 andlt;紅帶綠的那種andgt; 會怎樣嗎..? - ...