不是為了瘦身的健康操? - 美體

By Puput
at 2013-12-13T00:03

Table of Contents

不好意思，小妹第一次在美體板發文

先簡介一下自己是153 CM / 40KG

剛剛去算了一下BMI 17 ( = = 我不想被打死)

因為我非常容易瘦胸部少吃一點就瘦了

隨著年紀增長體重沒變但是肉都移動到肚子 Q A Q

現在每星期大概一至兩次慢跑

但是目前只能大概跑1.4KM而已 = ~ = 但也是不會出汗

因為不太會出汗的體質

造成我總是夏天中暑、冬天偏頭痛、月經痛到暴

話說回來如果是為了健康的因素要跳健康操

又不想要體重掉太多只想結實出個汗排排毒

該選擇跳哪個老師的影片勒??

有人有跟我一樣夏天中暑，冬天偏頭痛的老症頭嘛?

感謝回答的大大

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All Comments

By Enid
at 2013-12-14T01:36

可能體質有點鬱結可以去看中醫? 我以前也是這樣~

By Connor
at 2013-12-17T22:49

跑太快嗎??慢慢跑把距離拉長

By Leila
at 2013-12-19T19:57

不懂不想掉體重應該控制熱量平恆跟作啥運動有什麼關係

By Delia
at 2013-12-20T10:23

請去看醫生沒啥健康操可以調體質的

By Carolina Franco
at 2013-12-20T15:55

應該說是看醫生+調整飲食、作息三管齊下

By Daniel
at 2013-12-23T17:41

就算吃藥但平日不忌口或日夜顛倒，即使仙丹也難救
運動+吃的正確吃的飽，不會讓你瘦太多，但體力線條都變好

By Hedwig
at 2013-12-26T15:02

請洽Fitness版，置底文要看+爬文

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