不用吃藥的減肥方法~!! - 減肥

By Olive
at 2010-02-19T00:00

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我是一個國中生我ㄉ身高155公分體重卻到67公斤我想減肥!所以有沒有不吃藥ㄉ減肥方法!!{20點}

Tags: 減肥

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By Caroline
at 2010-02-23T00:00

你好阿運動真的是一個很好的減肥方法而且我朋友努力的保持運動似乎復胖的機會不大當然三餐正常是必要的減少零食和消夜的習慣還有近些年有些業者有推出一些冷飲茶類油切茶花等等看個人體質這些茶飲也好像不錯加油...Showmore

By Olive
at 2010-02-23T22:04

建議你別再為吃的東西煩惱了我自己都是大吃大喝但是又不用擔心發胖與復胖ㄋ~我天天喝去油消脂的茶包完全不添加任何物品.純天然的茶包.不用擔心有副作用當初的噸位120公斤瘦到現在剩下70幾我真的好開心ㄋ^O^花了那麼多的不必要~不如選擇對的堅持然後又是朋友自家產的..信用還不錯呢便宜又能當飲料喝~又能正常的吃東西據我知道朋友家的我有問說~過程是怎麼製作的~他回答說烘陪過程是完全手工的最重要的是火侯的拿捏呢~製作過程`因為會影響去油解膩的程度呢所以整個過程是處於監控狀態~相對品質就能控制我也是愛用著`我不擔心大魚大肉漢堡可樂呢!真是有夠讚然後又便宜一盒嘛才200裡面有30包強力推薦加運費不限盒數就是150元茶包喝完會新陳代謝快尿便多.解便秘.去油消脂.血脂肪過高都能預防又瘦身.又排毒長痘痘與氣色都是毒素影響的介紹你進去看看^O^網址http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3qSDtG6FCRga3WSR1ZU-......Showmore

By Victoria
at 2010-02-22T19:45

第一:早餐一定要吃，但不可吃太飽和太油膩。第二:午餐最好已蔬果類為主，米食和肉類少吃點。第三:晚餐前一小時最好運動15分鐘，慢跑或是騎腳踏車都可，晚餐的時候一定要吃飽，什麼都可以吃，但不可吃太撐喔。第四:晚餐後一直到睡覺不可再吃東西或喝甜的飲料，開水可以。以上四點一定要耐心天天做，甜的飲料最好別喝，加油，你一定可以瘦下去的。...Showmore

By Kristin
at 2010-02-19T09:45

其實少量多餐比運動量增加要好你吃下去的一定會留在體內會不會消耗不一定但是如果你將每一餐的時間和每一餐吃下去的量控制的話會比你多運動來的好當然運動一定要但不一定要很激烈的可以選瑜珈或是國標舞等到肚子很餓再吃但是不要吃多效果會不錯...Showmore

By John
at 2010-02-22T09:22

最主要就是建議你「少吃多動」，所謂少吃，就是避免零食、油炸類，蔬果的補充是一定的。平時上學距離允許的話可以步行（類似快走），睡前可以做個仰臥起坐或是美人操。另外，如果不想或是沒辦法運動的話，可以建議你一種方法。吃健康食品，像是養身茶、類似奶昔的奶粉…我朋友有在吃，幾個禮拜就瘦了快五公斤，好像是叫做「賀寶芙」的食品公司。當然，個人首推的最上策就是運動啦！2010-02-1916:08:07補充：賀寶芙－－公司的名稱...Showmore

By Oscar
at 2010-02-20T12:52

期實還是運動不過現在大都懶的動健議你吃東西不要吃的太飽太撐不會餓到就好不然會把胃撐大食量會越來越大還有不要吃炸的真的先慢慢少吃飲料也是一時改不掉你可以先從糖份慢慢減少少或者本來都喝奶茶可以改掉變綠茶凡是一步一步慢漫來一定有成果的不花錢的方法良心的建議自己的身體急不得的從身邊的飲食先改變一定看的到成果加油多吃的菜類的東西真的凡事慢慢來...Showmore

By Edward Lewis
at 2010-02-23T06:19

推薦閱讀莫文蔚：睡覺減肥到尖叫想必每個MM都想知道一些快速減肥方法，好讓脂肪通通消失，保持更加完美的形體。減肥專家為大家介紹一些減肥排行榜上大家都認可的快速減肥方法，讓更多的MM可以快速燃燒脂肪，讓更多MM可以達成快速減肥的願望。1、12分鍾的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鍾就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！2、每日1萬步的行走能保持減肥不反彈以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公裡的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。3、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鍾左右效果最好,減肥食譜。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持！是效果不錯的快速減肥方法。4、慢跑20分鍾以上就能出效果有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鍾後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。5、在37攝氏度的熱水中進行20分鍾的半身浴在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷人。浴盆中20分鍾的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成快速減肥方法的任務吧！本文來自www.ailijianfei.com轉載請注明出處...Showmore

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