不當減肥後的回復 - 美體

By Iris
at 2011-11-28T12:53

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大家好,第一次在貴版發文>"<
大概今年三月開始減肥,所做的行動是少吃+極低熱量控制
大概就是每天熱量低於700 導致後來心因性厭食症
三月時的我體重50,上個月的我還迷惘在厭食狀態
導致體內很多器官有些衰竭就119去了
住院住了一個月到上禮拜才出院,住院期間消水腫瘦到了"29.4"kg。

由於減肥過度心臟有積水醫生不敢讓我吃太多怕壓迫到會有危險
但在這一個禮拜正常吃大概
早餐: A 全麥饅頭60g + 無糖豆漿 100ml ~ 200ml
B 全麥土司兩片夾蛋

午餐:飯100g + 肉類30g 或豆腐 50g + 青菜總量 150g 很常會暴掉吃太多菜>"<
晚餐也幾乎差不多,下午或早上會吃一份水果
到現在厭食還沒完全克服很常還是會壓抑自己的食物
所以油炸的根本不吃餅乾的話再這一個月內吃了兩次蘇打餅乾一次10片一次3片
到現在我還是會很苛求自己...

不過在這一個禮拜這樣的"正常飲食"讓我瞬間上升到了31kg
雖然還是在可怕的數字中但是這是傳說中的溜溜球效應嗎?
我現在雙腿幾乎都沒力要慢慢的補回來我想我現在基代應該低到不行了= =
我身高162 體重在38的時候基代量1024(康是美量的)

我想請問各位神人如果我現在慢慢的回復到正常體重而不想胖的都是肥肉
每天散步約半小時是足夠的嗎?
還是有推薦的運動呢? 因為現在雙腿都無力只能做些簡單的"活動"
麻煩各位指教!! 謝謝拜託了。

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Tags: 美體

All Comments

By Christine
at 2011-11-30T07:47

先把健康找回來再說吧.....

By Audriana
at 2011-12-02T06:41

你先去把你的eating disorder治好 31kg/162cm不是正常體重

By Daph Bay
at 2011-12-04T16:26

38也不是

By Donna
at 2011-12-05T10:47

每天熱量低於700===>太恐怖了

By Audriana
at 2011-12-08T01:09

惡性減肥都減到器官衰竭了還執迷不悟？健康才是重點啊

By Zora
at 2011-12-08T21:43

你要回到正常體重首先請你丟掉任何可以秤重的東西

By Tristan Cohan
at 2011-12-12T15:42

先讓自己的身體健康再說！

By Tristan Cohan
at 2011-12-16T05:00

恭禧你還回得來要加油哦沒有健康什麼都白談了

By Yuri
at 2011-12-17T03:40

先把厭食症治好...再去找醫院合格的營養師幫你配菜單

By Wallis
at 2011-12-20T21:06

先健康再說！

By Barb Cronin
at 2011-12-21T17:02

先回復到醫生認可的狀況再來談減肥啦

By Quintina
at 2011-12-22T04:11

真的覺得這個體重配身高很恐怖

By Valerie
at 2011-12-23T17:46

http://ppt.cc/A!T5 這是成功恢復的例子

By Catherine
at 2011-12-24T22:30

http://ppt.cc/E;vF 這是沒有成功的，法模Caro，很不幸

By Liam
at 2011-12-27T09:21

他已經過世了。不是想要嚇原po，只是覺得你正處於一個危

By Leila
at 2011-12-28T04:46

險的路口，把體重、溜溜球、好不好看這些問題先放一旁專

By Elvira
at 2011-12-30T17:36

心調養身體、調整心理狀態比較重要。你有機會像第一個影
片一樣，回復健康漂亮的體態，但前提是你恢復健康的生活

By Belly
at 2012-01-02T22:56

與心理。過程也許不容易，你也很可能會出現過食的狀態(

By Edith
at 2012-01-07T13:29

一些原本厭食的人，在恢復的時候會出現這個情形)，但不

By Callum
at 2012-01-08T20:15

要再過度恐慌或者壓抑，給自己時間跟空間去調整。繼續你

By Frederic
at 2012-01-09T05:19

現在對體重與體型的擔憂，你很可能會再一次進醫院，像

By Blanche
at 2012-01-11T10:23

http://ppt.cc/!;74 這個女生他進出醫院多次，一直在對

By Faithe
at 2012-01-14T12:01

抗厭食帶來的問題。必要的時候，可以尋求心理諮商師的協

By Yedda
at 2012-01-15T16:46

會秤重是醫生規定..不能吃多也不能少吃
至於營養師有諮詢過也有調配很謝謝各位的回覆

By Jacob
at 2012-01-20T04:18

如果生病了你嚇她也沒用那就是一種病我是建議原po吃再
軟質流質一點的東西不要造成吞食困難少量多餐慢慢恢復

By Hazel
at 2012-01-24T18:31

現在的我還是很可怕走在路上受了很多異樣的眼光...

By Zenobia
at 2012-01-27T14:30

助。運動的話你應該不能夠太激烈，散步不錯，也有助於情

By Yedda
at 2012-01-28T01:15

緒的緩和。總之加油啦! 祝你早日恢復健康:)

By Elvira
at 2012-01-31T22:35

法模我知道也很慶幸自己這次沒有死只是看到好多人在

By Rachel
at 2012-02-04T03:34

談論溜溜球效應我就好怕未來的路又會肥所以才詢問各
位,謝謝各位的指教和關心>"<

By Irma
at 2012-02-08T14:31

不過我也常常出現過食的狀況整個產生極大罪惡感唉..

By Caroline
at 2012-02-11T14:50

這不是溜溜球啦是「朝健康邁進」

By Belly
at 2012-02-15T17:05

先不用擔心溜溜球，畢竟你現在過輕。貼成功恢復的影片就

By Elvira
at 2012-02-16T15:20

你要擔心胖不回來而不是擔心變胖

By Puput
at 2012-02-20T03:21

是想給原po建立信心，你是可以恢復的 !

By Linda
at 2012-02-22T08:01

原先的體重也不胖啊?不懂為何要減肥是嚮往紙片人嗎?

By Rae
at 2012-02-25T14:52

而且現在31公斤還是過輕的狀態不是應該希望盡快養胖點

By Andy
at 2012-02-27T10:40

還是你心裡很滿意31公斤這麼輕的體重?
一個禮拜正常吃增加1.6公斤妳居然說是"瞬間上升"

By Blanche
at 2012-02-27T22:41

由此可知你太過在意體重數字而且觀念還沒改過來啊

By Jake
at 2012-03-01T16:50

原先可能體脂肪超標看起來很肉,所以想減肥,我也想盡快
回到正常人的生活,可是就是心魔...

By Noah
at 2012-03-03T01:53

體脂高請靠有氣運動,而不是極端的節食...

By Genevieve
at 2012-03-04T03:41

我一起長大的好朋友就因減肥過世...你現在能救回來

By Linda
at 2012-03-08T10:42

還算好運的一個... 心魔再不除就是要瘦不要命吧...

By Mary
at 2012-03-11T06:51

另外紙片人的體態有美嗎... 應該沒有吧,為何要追求?

By Oscar
at 2012-03-14T18:13

打錯字@@ 有氧運動

By Mason
at 2012-03-16T19:01

那肋骨和大腿真的太可怕了...

By Ina
at 2012-03-20T07:34

覺得自己這次救的回來很萬幸，所以上來詢問各位適合
的運動

By Victoria
at 2012-03-20T16:34

你現在要做的根本不是運動,難不成你想維持30kg體重?

By Gilbert
at 2012-03-25T09:51

原po你有認真看推文嗎?你先吃胖補充營養有體力再談運動吧..

By Edith
at 2012-03-28T07:06

營養師開出的菜單還要我搭配運動...= ="
因為想回復體力所以才想著要運動>"<

By David
at 2012-03-31T12:44

你這體重能支持什麼運動... 應該是正常的活動吧

By Robert
at 2012-04-03T13:56

先吃回正常體重,就算肥回來都是脂肪也是沒辦法的,這是你

By Lauren
at 2012-04-08T02:14

不當減肥所必得的果...等回復正常體重正常生活再來運動
減脂吧...

By Necoo
at 2012-04-11T23:54

要做什麼運動應該去請醫生給你建議因為怕你現在身體太脆弱

By Yuri
at 2012-04-13T17:16

要是激烈動下來恐怕造成更多傷害

By Heather
at 2012-04-14T20:11

你可以再吃二十幾公斤都沒問題

By Dora
at 2012-04-15T09:22

運動的問題版友很難給你建議，對一般人而言強度一般的運
動，可能都對你的身體(心臟、骨頭...)造成過度的負擔，

By Charlotte
at 2012-04-18T10:03

問醫師比較好。先散步就好，或找復健中心，請他依據你的
身體狀態，幫你規劃復健運動。

By Belly
at 2012-04-18T12:35

多重器官衰竭...這能救得回來真的是你祖上有積德

By Lydia
at 2012-04-20T21:26

另外你的雙腳都已經沒力了,實在很難想像你要怎麼走半個小時

By Xanthe
at 2012-04-24T00:08

請你先從不需要負擔身體重量的活動開始

By Tristan Cohan
at 2012-04-27T06:23

你到底是那裡有問題啊命都快沒了還在扯什麼肥胖無聊至極

By Megan
at 2012-04-28T23:55

現在先想辦法大吃回到40公斤以上再說吧..
看到2開頭的體重真可怕

By Queena
at 2012-05-03T01:51

真心覺得你該先找回健康，慢慢來不要操之過急

By Leila
at 2012-05-05T04:05

版友的建議都蠻中肯的!

By Eden
at 2012-05-09T17:29

謝謝各位版友，我會開始努力邁向健康、走向正常體重！

By Rae
at 2012-05-14T06:56

真的很謝謝各位版友的建議與回覆~謝謝^^

By Puput
at 2012-05-15T00:29

希望你早日康復過度減重不會使你更完美要愛自己喔 ^^

By Olga
at 2012-05-16T10:34

我弟153/34大家都說他皮包骨了.....31q_q

By Jacob
at 2012-05-20T18:39

這...你加油！先恢復正常體重再求雕塑，好嗎？

By Poppy
at 2012-05-22T04:59

先吃回來再說吧！你都不會怕胖不回來哦！先想瘦？

By Tristan Cohan
at 2012-05-25T01:50

原本162/50就很瘦了耶執迷不悟

By Frederica
at 2012-05-29T15:24

你根本不用擔心溜溜球先吃回正常體重吧

By Daph Bay
at 2012-06-01T13:06

之後再好好安排運動課表一段時間後就能瘦的漂亮啦
你原先50公斤就不算胖了那時好好的做有氧運動

By Dora
at 2012-06-03T22:11

都變這樣了還在怕長肥肉　有健康再來談好嗎

By Edward Lewis
at 2012-06-04T01:15

現在早就又苗條又健康了不知道你哪來的觀念要極端節食

By Audriana
at 2012-06-05T13:14

而且你是不是沒好好的看置底文啊你的觀念要好好修正

By Freda
at 2012-06-07T22:00

真的不要再在意體重數字了體重輕不等於美啊(拍肩) 唉~

By Edith
at 2012-06-10T00:29

162/50算瘦了吧，我多希望可以這樣....囧

By Callum
at 2012-06-12T23:12

你看到數字上升應該要開心才對!30公斤並不好看也很不健
康都住院了...

By Caroline
at 2012-06-16T16:13

我倒是覺得原po應該先諮詢心理醫生~心理有病態減肥

By Candice
at 2012-06-19T22:05

謝謝大家的關心,有在看心理醫生..我真的該調整心態

By Lauren
at 2012-06-24T10:48

剛回的這篇也希望你能參考http://tinyurl.com/797kzsn

By Candice
at 2012-06-25T01:26

妳該看醫生不是擔心肥肉本末倒置真的是很不應該!!

By Jessica
at 2012-06-25T11:49

沒有健康~再怎麼瘦都不美!!

不當減肥後的回復 - 美體

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