不知道這種減肥方式是否可行的? - 美體

繼之前發的減肥文
今天是有改過了的減肥方式 (剛實行沒多久)


女生.

現在目前是156cm 54.5kg

有安分的在運動
一星期約5-6天，5天一定有！慢跑學校操場400m的6圈+快走4-5圈

時間約為1小時左右. 是在晚上運動的。


飲食：

早餐通常是 法式土司(裡面有肉鬆+美乃滋)+小熱狗一份+自製無糖豆漿或水
/ 漢堡(裡面有蔬菜+蛋+肉)+優酪乳或益菌多之類的
/ 烏龍麵(有湯+蛋+菜)+水


午餐是 泡一杯150卡的麥片(蔬菜榖類或山藥薏仁或高纖山藥)
加一個便當 (裡面的白飯完全以麥片取代.沒碰白飯.)
便當裡有四-五種菜(少量) + 一小小片肉或魚


晚餐 一杯150卡的麥片+水果或燙青菜或豆漿 (都是一份而已)



想知道這樣會不會吃太少??

或運動量太少??

或是有更好的建議的歡迎提供給我喔!!!

謝謝喔~~

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