首先,我不是來討罵的....我真的有爬文,也會不時就看看發表的文章
只是，算基代太麻煩了(也不太會估)
我一心想著，均衡飲食+喝水量足+平均2天一次30分-1HR的運動量
(快走or慢跑or游泳1000中間不停..蛙式)應該就足夠了
早餐---馬玉山紫米山藥二包(約83*2卡...包裝上顯示)(早上都不太愛吃,也吃不太下)
午餐---麵食(有時鍋燒麵、餛飩麵.....)
晚餐---自助餐(會選一間不油的,三菜一肉+半碗飯)
很少喝飲料...假日才會喝~
會這麼說是因為，我不會刻意暴飲暴食，但偶爾也會犒賞自己，偶爾也會食慾不振
看到版上會說必須要吃超過基代時，就會想吃不到怎麼辦?不小心吃超過怎麼辦?
所以.....依我的實際狀況來看，行得通嗎?
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我並不害怕,是你最終沒有娶我。我是寧願由你來負我,而我無法負你
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