不能保持在喘的程度運動 對減重還有幫助嗎? - 健身

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By Oliver
at 2011-09-03T21:10

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想請教一下，
我有時候沒出去跑步，就在家裡騎飛輪
只是我騎飛輪時心跳數都拉不高
感覺已經很賣力騎了，看機器測出來也才110多
(跑步的話，就很容易過130)
飛輪速度是23~25Km/h
通常約騎25~30分鐘
我的是無段的，要轉很鬆才能騎到30km/h

有時想多運動一點，就降速(約20km/h)繼續騎
時間長短不一定，20~50分鐘
不過這樣騎，腳會酸，但是不太會喘(心跳100 or 以下)
這種程度的運動對減脂還有幫助嗎?
還是乾脆好好休息下回再拼了 @@

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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-09-08T12:22
不能說無效，但效果沒這麼好，不然就是把時間拉長
Gary avatar
By Gary
at 2011-09-10T06:31
我覺得有動有差啦，不用這麼刻意要求@@
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-09-11T23:57
mm @@

燃燒脂肪！究竟要怎麼燃燒？

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By Bennie
at 2011-09-03T15:05
: → FlyinDeath:亞熱帶吃蔬菜水果多快樂啊 何必那麼辛苦學愛斯基摩人 09/02 18:40 : → FlyinDeath:吃生的海豹肥肉 XDDD 09/02 18:40 http://www.wretch.cc/blog ...

鮪魚肚也能變六塊肌!?

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By Skylar Davis
at 2011-09-03T14:45
新聞來源： http://www.99young.com.tw/products.php?lang=tchineseandamp;entryId=26545 縮 http://tinyurl.com/3pn6363 新聞內容： andlt;圖太多了，自己連過去看andgt; 心得／討論／相關文獻： 實在 ...

可以推薦台北市運動環境較好的健身中心嗎???

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By Donna
at 2011-09-03T10:27
若只論地點 最適合我的應該是統領世界 可是看到網友分享的業務報價都超過1200/月 而且還有看到網友討論世界的財務狀況...有爆炸的可能性 總體來說 看到關於世界的都是惡劣的評語 令我怯步 想問問有推薦運動環境好的健身運動中心嗎?? 環境好 = 設備齊全 設備狀 ...

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By Caroline
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: 從去年9月開始運動節食，體重從85公斤到現在76~77浮動，目標是74~75公斤，但卡 : 在76~77已經快半年了，運動量應該是非常足夠(同事都覺得我根本已經住在健身房了)， : 飲食方面從之前早餐吃的很豐盛晚上吃少加上大量水果，後來發現早餐熱量已經很高 : 了，加上我吃的水果又都是糖份高的，所以改成現 ...

我開始愛上瑜珈了

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
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我開始愛上瑜珈了 我愛上瑜珈時挑戰身體伸展的極限 我愛上瑜珈時汗水淋漓的痛快 我愛上瑜珈後的通體舒暢 我愛上瑜珈後基礎代謝仍在持續發熱的身體 我愛上瑜珈後肚子蠕動的聲音 我愛上了瑜珈後在廁所盡情排泄的快感 這是之前生命不曾有的感覺 因為以前只是會做手指運動的沙發洋芋片 -- - ...