不能運動，吃到基代可以減脂嗎？ - 減肥

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-05-15T18:49

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

因為運動傷害
短期內不能運動
想從飲食下手
請問吃到基代的熱量
也精挑好的食材（飯+菜+肉）
這樣體重減輕的話
是減到脂肪+肌肉+水份嗎？
（有看置底，知道ㄧ天熱量的消耗除了基代，還有輕度活動的消耗熱量，加上消化食物也會消耗，所以吃到基代還是可以減肥）

1.怎麼樣沒運動的情況下，
多增加脂肪的消耗而少流失肌肉？

2.如果餓瘦的人，會減到肌肉使得基代降低，那麼邊餓瘦邊做重訓讓肌肉打平，是不是可以使減肥速度增快
（因為減得太慢會失去信心…）

謝謝


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Tags: 減肥

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2015-05-18T06:26
2重訓長肌很慢，餓瘦掉肌肉很快
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-05-22T09:41
減的慢才正常…如果減的快你才要煩惱= =
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-05-24T12:46
我不認為運動傷害能使你躺臥在床，除非你真的不能動
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-05-27T18:54
，你的一切活動都是在動@@
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-05-31T01:17
餓瘦一下子就回來了……
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-06-01T10:50
降碳水增蛋白
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-06-02T04:21
吃的少哪有力量重訓...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-06-04T05:09
有詳讀置底跟精華區最好會問這種問題......
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-06-06T19:38
Firstkiki:置底說餓瘦會降肌我知呀 但重訓增肌
所以才問這個問題，置底有答案嗎？請你貼上來
Mason avatar
By Mason
at 2015-06-09T00:22
謝謝X566的回覆，這樣我就知道了^_^
如果網友都能熱心ㄧ點回覆少點酸言酸語，相信會有更多
Annie avatar
By Annie
at 2015-06-13T04:26
人願意分享及提問，每天看fitness都沒什麼文章蠻borin
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-06-15T02:01
呃其實我也看過好幾次置底但說真的原po的問題置底的確
沒有明確答案啊…
Heather avatar
By Heather
at 2015-06-15T17:03
受傷後無法維持現有運動量 不管吃什麼吃多少肌肉都會慢慢
Adele avatar
By Adele
at 2015-06-17T15:20
掉 坦然接受吧 康復後再練回來就好
Connor avatar
By Connor
at 2015-06-18T19:41
置底沒答案？不會找精華區嗎？而且置底明明就有答案
Christine avatar
By Christine
at 2015-06-22T15:24
我覺得第一個問題還好 第二個問題就很想噓..
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-06-25T03:32
重訓很需要能量，你讓自己餓，又強迫身體消耗能量，肌肉
怎麼長的出來...就像你老闆要你減薪又強迫你加班，你只會
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-06-27T01:54
更不敢花錢（消耗脂肪）
Connor avatar
By Connor
at 2015-06-30T23:08
也沒多餘的錢投資自己（長肌肉）
Eden avatar
By Eden
at 2015-07-01T15:29
看你工作內容
Puput avatar
By Puput
at 2015-07-02T13:19
照標題回是可以，我覺運動是一個工具，可以讓減肥變
簡單
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-07-05T19:25
並非為0？
Enid avatar
By Enid
at 2015-07-06T19:49
欠噓
Delia avatar
By Delia
at 2015-07-09T17:51
可以不要走偏門嗎 爽一時 還是要還的

減肥之路

Megan avatar
By Megan
at 2015-05-15T03:02
我是一個從小四就開始發胖的人 小學時每天都在吃鹹酥雞，當時我媽警告我時 我還跟他說,只要我喜歡有什麼不可以 小六畢業62, 高中畢業78,到了大學84 但是我的巔峰是93,對就是93公斤 能用的減肥法,我大概都試過了,就是不運動 連泰國減肥藥我都吃過了,高中時瘦到64 就這樣體重溜溜球效應,可以 ...

15點最有效減肥方法?但不吃西藥？有這種有效減肥方法嗎?

Liam avatar
By Liam
at 2015-05-15T00:00
最有效減肥方法?但不吃西藥？有這種有效減肥方法嗎?

最有效減肥方法?但不吃西藥？有這種有效減肥方法嗎?

Liam avatar
By Liam
at 2015-05-15T00:00
最有效減肥方法?但不吃西藥？有這種有效減肥方法嗎?

請問大家有去試過中醫的埋針減肥嗎?

Mason avatar
By Mason
at 2015-05-15T00:00
在網路上爬了一些文章,幾乎都是有瘦下來的.....所以想要考慮去試試看有經驗的人可以分享一下嗎!!謝謝羅~

目前這樣的減肥方式OK嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-05-14T07:50
※ 引述《willwuwillwu (輝)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= : 小弟今年34歲，在4 ...