不需用到臀部的有氧運動有哪些？ - 健身

By David
at 2014-09-11T10:46

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是

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最近因為唸書所以坐太久
臀部牽連到大腿有些不適
去檢查後診斷是梨狀肌症候群

想請問板友這種症狀能夠做哪些有氧呢？
目前我都只能做做伏地挺身跟舉啞鈴
但是要消體脂肪還是需要配合有氧運動
想請教各位版友們有沒有什麼建議>﹏<
因為這個症狀據說要治療一兩個月
這段時間我也不想閒著:(

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All Comments

By Puput
at 2014-09-13T18:04

當然是醫美診所的溶脂療程

By Hedwig
at 2014-09-16T05:29

梨狀肌症候群不好搞喔，建議還是多讓它休息別勉強

By Annie
at 2014-09-18T09:35

如果真的無法有氧單靠重訓和飲食控制還是可以有效
的減脂哦 !!! 但飲食控制要非常嚴謹重訓強度要夠
再來就是效果沒有氧那麼快不過個人覺得持之以恆的
話這個方法跟有氧不相上下

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