中醫說的脾虛會使脂肪累積,濕氣排不出去? - 美體

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By Brianna
at 2013-07-01T23:56

Table of Contents

不知道發在這邊適不適合,希望知道的人可以分享一下

原po身高158cm 從五月減肥迄今,只瘦了3kg,現在61

早上量體脂肪 33.4%(掩面_)

之前因為工作日夜顛倒,加上飲食不正常
體重在十個月裡胖了八公斤吧!
而且臉超水腫得,感覺就是有事嗎有事嗎???

現在作息正常後,從5/23運動一個多月了,幾乎每天都會去跑步一小時,
但體重下降速度很慢,只要超過晚上七點飲食後,隔天體重就會上升一公斤
只要去運動流汗 隔天就keep 在61,感覺就是降不下來了..

上禮拜去看中醫,醫生說因為脾虛體質 愛喝飲料,處於冷氣房,少運動
所謂的脾虛就是身體的濕氣太重,水分無法排出,有人有一樣的經驗嗎?
而且早上起來臉都超腫,下午變成腳腫

之前胖的原因 :因為每天都睡到中午 吃早餐店的奶茶+兩份早餐


現在 飲食方面:
早上七點起床 自己弄得全麥鮪魚土司 + +左岸拿鐵咖啡
中午 正常吃 + 有時候太熱會想喝冬瓜茶或紅茶
晚上 自己煮得燙青菜+煎魚+白飯半碗

大概晚餐過後 會去跑步一小時 或去健身房滑步機半小時 跑步機一小時


如果假日跟閃光吃飯 就會馬上胖回62~63
這樣下去不知何時才會受到原來的體重 ! 請給點建議 ,希望能快點瘦回5開頭
謝謝各位~


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All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2013-07-02T20:16
才運動1個月,沒感覺很正常,而且你運動的強度呢??
早上不要喝咖啡,改喝牛奶或豆漿,飲料還是要戒掉吧，我現在
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-07-07T16:28
也在戒飲料,一天的水量呢
Eden avatar
By Eden
at 2013-07-10T11:33
你好，我是原po,一天喝1500cc水量，慢跑速度7km/hr ，可以
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-07-11T05:16
跑連續40分鐘，加上快走共1hr,逼自己流汗，希望能戒掉飲
Susan avatar
By Susan
at 2013-07-11T20:29
心跳呢?可以去fitness版看看有沒有跟你類似的,調整一下飲食
Olive avatar
By Olive
at 2013-07-14T01:03
或是運動,大多會建議增加重訓,但這部分我自己也還沒做
Madame avatar
By Madame
at 2013-07-17T05:19
我也被中醫說身體濕氣太重，排水不好，也容易水腫
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-07-20T00:15
臉是沒啥感覺，但下午也是腳腫，代謝不好，大概就是只能土
法煉鋼，靠運動加作息正常來讓身體回軌道
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-07-20T10:08
戒飲料會有差，那陣子我為了解嘴饞（飯後想喝白開水以外
的東西），買了不會漏的那種杯子，專門泡茶包帶著趴趴走，
我喜歡喝茶類所以很適應XD，加上是溫熱的且無其他亂七八糟
的東西，對身體比較好，而且省荷包！然後不動的體重就下
降了
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-07-23T04:01
跑步機上心跳是120～134左右，不知道這樣夠嗎？
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-07-23T05:38
這不就是我嗎... 不喝飲料真的降很快 可是喝了好提神阿
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-07-25T20:21
提神是沒有欸？反而喝完會有種空虛XD不過我沒戒的飲料就是
牛奶以及咖啡....
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-07-28T22:00
我每次喝有冰塊+微甜的東西就會有精神(思緒清晰) 好難戒>_<
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-07-31T11:28
真的！原po 也是，一早起床喝冰奶咖啡整個清晰，而且變習
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-07-31T16:11
慣，中醫的角度還是建議早睡早起。多喝薏仁水幫助排水
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-08-02T12:21
所以不用吃薏仁直接喝薏仁水嗎~~
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-08-05T16:33
只是你喝的左岸拿鐵是超商那種嗎?現在超商的我都不太喝,每
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-08-09T16:16
種飲料都加超多添加物,看完後我都會默默放回去不敢喝
還有儀器量出來的心跳大多是快樂表,我都是運動完後直接量15
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-13T11:23
秒脈搏*4,往往都比跑步機上的儀器少各15
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-08-18T07:56
有~我也是這種體質,可以靠多吃排水的食物(例如薏仁.冬瓜
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-08-21T21:36
還有減少喝進的水分來排水&調整體內的水份,水腫我是靠
中藥調,然後運動要特別加強下半身,例如踩空中腳踏車
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-08-24T21:33
效果就很好~現在因為水腫消了,看起來比實際體重瘦一點
不過實際體重就要慢慢靠運動&飲食減囉XD
Delia avatar
By Delia
at 2013-08-25T15:53
不過女孩月經來時就別喝薏仁了喔 寒性的
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-29T11:34
對，是超商的昨岸飲料喔！那如果是city cafe 呢？無糖拿鐵
Isla avatar
By Isla
at 2013-09-02T20:29
我也是...當天吃比較鹹，隔天馬上變胖0.6kg以上，只好喝

體重沒變但是外表變瘦，有沒有搞頭?

Ethan avatar
By Ethan
at 2013-06-30T23:39
目前身高： 160 目前體重： 59 BMI：23.04 心得分享： 其實我體重有少掉四公斤，從我這半年開始運動來算的話 但之後體眾怎麼樣也掉不下來了... 今年寒假開始前，我剛忙完畢業專題，又正值冬天，整個很痴肥(掩面 http://ppt.cc/CpHs http://ppt.cc/9C~V ...

line督促運動+飲食(限女)

Heather avatar
By Heather
at 2013-06-30T22:05
========================= 截止 ======================== 沒加入的人，原因可能為 1. 在我看來，你已經夠瘦了，還跟我說要減肥 這樣我情何以堪呀! andgt;andlt;and#34; 2. 來信過於簡短 3. l ...

line高雄減肥團

Robert avatar
By Robert
at 2013-06-30T18:44
終於要上大學了 想要在進大學前把自己改造一下！ 可是一直沒目標+沒毅力 本人159／59 四肢都很粗壯（哭） 想開個line減肥團互相分享意見和打氣！限女生／高雄人 有意者直接留下你的line吧！ -- Sent from my iPhone - ...

二手 twist mini踏步機 (已送出)

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By Quanna
at 2013-06-30T17:36
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AT有氧.瑜珈.舞蹈 7月開課in台大.西門町

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By Elma
at 2013-06-28T20:10
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