中醫說的脾虛會使脂肪累積,濕氣排不出去? - 美體

不知道發在這邊適不適合,希望知道的人可以分享一下

原po身高158cm 從五月減肥迄今,只瘦了3kg,現在61

早上量體脂肪 33.4%(掩面_)

之前因為工作日夜顛倒,加上飲食不正常
體重在十個月裡胖了八公斤吧!
而且臉超水腫得,感覺就是有事嗎有事嗎???

現在作息正常後,從5/23運動一個多月了,幾乎每天都會去跑步一小時,
但體重下降速度很慢,只要超過晚上七點飲食後,隔天體重就會上升一公斤
只要去運動流汗 隔天就keep 在61,感覺就是降不下來了..

上禮拜去看中醫,醫生說因為脾虛體質 愛喝飲料,處於冷氣房,少運動
所謂的脾虛就是身體的濕氣太重,水分無法排出,有人有一樣的經驗嗎?
而且早上起來臉都超腫,下午變成腳腫

之前胖的原因 :因為每天都睡到中午 吃早餐店的奶茶+兩份早餐


現在 飲食方面:
早上七點起床 自己弄得全麥鮪魚土司 + +左岸拿鐵咖啡
中午 正常吃 + 有時候太熱會想喝冬瓜茶或紅茶
晚上 自己煮得燙青菜+煎魚+白飯半碗

大概晚餐過後 會去跑步一小時 或去健身房滑步機半小時 跑步機一小時


如果假日跟閃光吃飯 就會馬上胖回62~63
這樣下去不知何時才會受到原來的體重 ! 請給點建議 ,希望能快點瘦回5開頭
謝謝各位~


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