中間休息 - 美體

Mason avatar
By Mason
at 2013-01-01T17:08

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我想要請問
我習慣每天跑步機半小時
最近把速度加快還有加坡度
有時候到15分鐘時就喘不過氣所以會休息一下再完成剩下的15分鐘
請問這樣會影響熱量消耗效果嗎?


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Tags: 美體

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2013-01-01T20:31
問題不在休息一下 而是跑太喘反而變無氧運動
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By Jack
at 2013-01-01T23:31
推樓上 請測量心跳數 或是跑步的速度到可以講話但有點喘的
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By Frederic
at 2013-01-03T15:10
程度 持續三十分以上比你跑很快很快十五分的減脂效果好

每天運動半小時正常吃 有用嗎

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By Suhail Hany
at 2013-01-01T14:28
以前每次都設定目標一天要運動一小時 可是對我來説真的好難持續 有時候事情一忙 常常很晚才回到家 再運動一小時的話都三更半夜了 完全只想癱在一邊沒體力也沒動力運動 所以計畫總是實行個幾天就不了了之 這ㄧ次我決定把目標縮訂為一天半小時 想說雖然時間短 但持之以恆一定比半途而廢有收獲 目前我已經實施 ...

天生瘦子與瘦下來的瘦子還是有差...

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By Selena
at 2012-12-31T19:46
我覺得..不管以前多胖...現在瘦下來後~雖然常被說 你很瘦..你好瘦好小一隻隻類的話~ 但心理還是有數!! 因為當你旁邊站個天生就是瘦子~~ 真的會感覺我還是胖啊! 奇怪 到底怎會這樣~ 舉個例子..瘦下來後45公斤，與沒減肥的45公斤~ 那位沒減肥看起來的體態很好看~重點是全身很纖細!! 本身 ...

尬的，我吃了一堆餅乾!!

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By Connor
at 2012-12-31T14:04
各位版友午安，新年快樂 :) 今天一早起床，拆開昨天同學的訂婚喜餅， 吃下第一個巧克力蛋糕，感受滿滿的幸福^^ 可是悲劇就這麼發生了，我開始一個接著一個的拆， 已經吃到很飽很膩了，還是忍不住拆下去， 一大盒喜餅就幾乎快被我吃完了。(現在覺得好想吐) 我自認為是病況不算嚴重的飲食疾患， 大學時代曾經病發 ...

徵Line女孩兒健康減肥聊天交心(?)團

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By Andrew
at 2012-12-31T03:10
看版上有不少徵Line團的帖 默默地也心動了………… 加上最近是罪惡的冬天胖好多TAT 想徵求目標身材較接近的女孩兒一起努力與互相督促與閒聊XD 原po身高160體重大概都在60～68輪迴 最近比較放縱不知破70沒………… 希望團友的體重可以在60up70左右為限 身高只要不要落差太大都ok 至於為什麼要找身 ...

徵Line減肥團

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By Mason
at 2012-12-30T23:42
原PO:22歲女生~~~ 身高163~~~~ 這個冬天變胖了想減肥 可是好冷意志力好薄弱! 希望能徵到人一起運動和督促減肥 如果在台南東區能一起去慢跑:) 意者請站內信^^ - ...