每天運動半小時正常吃 有用嗎 - 美體

以前每次都設定目標一天要運動一小時

可是對我來説真的好難持續

有時候事情一忙 常常很晚才回到家

再運動一小時的話都三更半夜了

完全只想癱在一邊沒體力也沒動力運動

所以計畫總是實行個幾天就不了了之

這ㄧ次我決定把目標縮訂為一天半小時

想說雖然時間短 但持之以恆一定比半途而廢有收獲

目前我已經實施幾天了

半小時對我來說也真的比較容易堅定持續

可是我的飲食還是和平常差不多

就是很普通的一般飲食

沒有特別暴飲暴食高熱量

但也不是什麼減肥菜單

想請問...我這樣的生活形態一直持續下去能有什麼成果嗎?

要少吃對我來說真的超難><

但至少想把運動變成一個習慣

(我做的運動三十分鐘都會大流汗)

這樣長久下去身體一定會跟以前都不運動時不一樣吧?

但光靠每天運動半小時 究竟能不能瘦身呢...><

謝謝大家


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