乳酸堆積在脖子很難受怎辦 - 健身

By Hedwig
at 2022-10-02T20:21

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先跟各位巨巨先進問好
想要請教一些訓練上問題

鑑於想要將脖子斜方肌練粗
讓自己穿衣服的的視覺效果更好
練肩日也會搭配機械式聳肩器材

不過每次練完乳酸堆積在脖子
都超級不舒服像是烙枕有夠不舒服
但本身練胸背腿的酸痛都還滿享受的啊..
就是脖子真的抗性很差每次練完
上班都在看按摩的票券….

不知道各位前輩有沒有建議的方式
在練斜方肌脖子後的症狀可以舒服一點
消炎藥？消炎噴霧？自我按摩效果有限
謝謝了
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Sent from BePTT

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All Comments

By Emma
at 2022-10-01T04:40

先知道沒有乳酸堆積在脖子，然後去看醫生

By Ingrid
at 2022-10-03T04:58

那就發炎啊你就少練或不要練

By Vanessa
at 2022-10-01T04:40

痠痛有分等級, 不要練到你會受不了的等級就好...

By Bennie
at 2022-10-03T04:58

練完不太痠答案強度一直能上去
但

By Quintina
at 2022-10-01T04:40

代償了吧

By Zora
at 2022-10-03T04:58

放鬆啊

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