二十點!減肥喔! - 減肥
By Charlie
at 2010-02-27T00:00
我現在五年級!好肥好肥~我每天都有運動!我都要跳繩跳好幾百下!但都沒減下來!!!怎樣才能減掉五公斤呢?(不一定要五公斤喔!!)可以減就好了!還有!怎樣才能變漂亮!怎樣才能變漂亮不回答沒關西能減掉兩公斤也好喔!拜託各位了!我希望你們能幫幫我的忙!(不一定要減五公斤~)謝謝大家!!!
小妹妹阿...姊姊我也有這種想法過~~~不過姐姐大你一歲而已XD好啦~~不廢話...其實你現在很難瘦...因為早餐一定要吃(((不吃會更胖唷~午餐就在學校吃嘛!晚餐不是在家裡就是在外面吃我說ㄉ對吧?現在你ㄉ減肥方法只有一ㄍ就是別喝飲料別吃零食但是受不了ㄉ話可以吃一點點犒賞自己(((一點點而已唷!因為你一直忍ㄉ話到時候爆發ㄉ話很恐怖滴!還有別吃太飽因為胃袋會一直撐大八分飽就好ㄌ千萬不能不吃唷~運動也很重要大概就醬啦~偷偷問你你減肥是因為男生還是.....?可以找姊姊討論唷~XD(((沒大你多少一直叫自己姊姊XD我ㄉ即時mnbvcxz674有問題就找我聊吧~...
我去年買了一台腳踏車,一有機會就跑去騎,加上我消夜都沒吃,差不多半年瘦了5公斤
跑步不但可以減肥，而且還可以促進新陳代謝，並且調整身體各器官的活動能力，特別是心血管系統更是有幫助。例如快速行走、爬樓梯、跑頻機、騎車、游泳等等都是很好的運動減肥方式，而最省錢的就是跑步了，因為跑步不需任何設備與條件，跑步減肥最適合肥胖的人了。雖然利用跑步可以降脂減肥，但運動減肥時還是有許多要注意的地方。像減肥的人運動時一定要進行身體檢查，如有嚴重的高血壓或是B型肝炎等等，就不能進行較大量的跑步活動，因為肥胖的人平時缺乏運動，心肺功能和骨頭的靈活性都比較差，所以不適合一開始就大量運動，運動量應該要循序漸進。不然運動量過大會出現副作用，不但達不到減肥目的，而且還會讓慢性疾病更加嚴重，所以一定要格外注意。而且運動一定要堅持，不能今天想做就做，明天不做就不做，這樣是完全沒有效果的。另外跑步時還要適量補水，因為比較劇烈的運動會大量排汗，特別是夏天體內失水較多應及時補水，以保持人體電解值平衡，但運動減肥後不能喝冰水。再來運動時應選擇空氣清新沒有污染的地方進行，不要在有很多車的的地方運動，避免汽車廢氣吸入和車禍發生。運動減肥後也不能馬上洗澡，因為運動後馬上洗熱水澡會使皮下血管擴張，心跳加速，容易引起大腦缺血而產生昏迷或發生心臟病，特別是老年人和肥胖的人更應注意。運動後馬上洗冷水澡則會使體溫突然下降，血管收縮，體內大量熱不能散發，這時很容易引起感冒和抽筋等，所以也要特別注意。跑步減肥的四大好處一、跑步是心臟血管保健預防疾病最有效的運動。二、跑步是最方便的有氧運動，隨時隨地都可以進行。三、跑步是減輕壓力最好的方法。四、任何減肥方法中都比不上跑步能迅速燃燒卡路里。...
您好.我有減肥過:)我是國二生所以也在發育期所以如果要減肥的話建議你可以喝茶花現在我天天喝都有持續瘦下來哦不妨你可以試試看要加油:)洗澡完後一定要用乳液按摩你的大小腿 這樣也很容易瘦下來...
嘿嘿我以前也有這樣滴問題你每天都有跳跳繩就ok拉~只要持續不要半途而廢相信一段時間後你一定會變瘦滴不過跳完跳繩後一定要按摩按摩自己的腳不然小腿一定會有肌肉,有肌肉後要減肥會更難嚕˙ˇ˙如果可以的話可以找同學一起減跟同學一起減滴最大好處就是會互相監督然後就是要禁口慾了~不喝含糖飲料,不吃零食不過3餐要正常喔!前萬不要不吃早餐會變胖外還會變笨喔!!如果想要變漂亮滴話一定要有一顆愛你的心微笑是變漂亮的不二法門我相信你一定會變漂亮滴~加油齁~...
我也有減肥過喔!不過你現在正值發育期不要太在意要減肥可以但是不要太過頭喔話不多說啦~~適當的做運動(做太多會反而更餓就會吃更多喔!!)均衡的飲食可以吃的清淡一點!少吃油炸類食物努力克制自己每餐不要吃到很飽(意思就是**有飽就好囉)不要在飯後喝水*容易胖喔!(至少半個小時以上)希望我的建議對你有幫助呢!!...
除了運動.還需要飲食控制.多吃蔬果.減少飯量.拒絕吃高熱量食物.可以詢問醫師.依你的年紀須攝取多少熱量.每天吃的食物就不要超過那個數值.平日無事可以用力深呼吸(吸滿)再慢慢吐氣.重複做.可降低食慾.讓自己不會想吃太多食物.最重要的是......持之以恆...加油！！
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我住三峽~~請問有人可以告訴我三峽鶯歌或者土城有哪間診所是有再看減肥門診然後效果不錯的嗎??
中醫跟我說煮一壺2500CC的檸檬水然後每天中午飯後喝500CC有助降低身體酸性尿酸也可以解決虛胖這是有什麼根據的� ...
我很矮~卻101公斤~~只有25歲~~我想被大家用言語譙到去減肥~~罵罵我吧我有之前發問體重的事~~結果被譙~~雖然我生�� ...
