五周瘦(掉?)6公斤，繼續瘦(掉)or開始重訓 - 健身

By Liam
at 2014-08-26T09:30

Table of Contents

用了一些方法讓體重在五周內下降六公斤

雖然沒有身體不適，體態也變好看

但是覺得好像肌肉有流失掉

BMI從29→27

原本想說到BMI26才開始做重訓

但不知道到那時候肌肉會不會流失到無法支撐

可以給我一些意見嗎

謝謝

--
問曰
學醫三年，自謂天下無不治之症；
行醫三年，方知天下無可用之方。
答曰
初出江湖，天下無敵；
再過三年，寸步難行。

--

Tags: 健身

All Comments

By Olivia
at 2014-08-29T22:20

重訓可以從輕的做起

By Edwina
at 2014-09-03T15:58

不會你想太多了除非你都沒有吃東西

By Ivy
at 2014-09-04T16:39

不會肌肉沒那麼容易流失妳應該也沒很多肌肉可流失

By Mia
at 2014-09-07T07:15

我記得之前有看過如果挨餓肌肉脂肪流失比1:1

By Dinah
at 2014-09-10T07:18

我年紀大了我現在發現如果體重掉太快會擔心是不是癌症

By Ivy
at 2014-09-12T11:14

自己提供的訊息不甚清楚,然後一直打別人臉

By Rachel
at 2014-09-15T15:23

你能分清楚阻力訓練跟負重訓練的差異嗎?

By Charlotte
at 2014-09-16T20:48

中藥調理你知道你吃的是啥嗎

By Lucy
at 2014-09-16T22:57

你這五週有配合運動嗎？還是只吃中藥？

By Delia
at 2014-09-21T14:00

你該提供的是BMI29的體脂率與BMI27的體脂率還有相對體重

By Bennie
at 2014-09-23T01:48

這樣至少能算出減掉多少脂肪,再對照實際減掉的體重
這是推文中說的提供訊息不夠清楚的意思

By Olive
at 2014-09-26T12:53

等你復胖。

By Yedda
at 2014-09-30T20:10

不去用儀器量只靠BMI又沒照片要板友們隔空抓藥?

By Kumar
at 2014-09-30T22:11

我猜不久就會有人說一言堂但這邊是體適能版...

By Olga
at 2014-10-02T11:02

不會...做就是了..
無法支撐你自然就會放棄...

By Rachel
at 2014-10-07T09:52

不要做危險的重訓即可..例如舉重..放棄真的會砸到自己..

By Olga
at 2014-10-10T19:18

不用擔心重訓做自己能負荷的程度就好身體自然會告訴你

By Rebecca
at 2014-10-15T15:55

一開始從簡單的做就好肌肉也沒那麼容易流失

By Regina
at 2014-10-18T00:27

重訓一周瘦3KG脂肪路過

By Regina
at 2014-10-18T01:38

胖的時候反而有本錢重訓肌肉夠多

By Olive
at 2014-10-20T05:19

第一次看到有人給那麼少訊息卻請教別人跟算命差不多

By Freda
at 2014-10-20T23:04

有好棒棒的中藥還來問？

By Emma
at 2014-10-21T15:50

純中藥會瘦? 所以你知道你到底吃了啥嗎?

By Dinah
at 2014-10-21T18:09

想重訓的話先去好好看看這裡和肌肉海灘的置底文吧

By Carol
at 2014-10-23T11:06

這篇文到底是在徵求意見還是在炫耀?

By Mason
at 2014-10-23T16:31

BMI才掉2是吃多久減肥藥? 體脂數據都沒有,只會中藥萬能論

By Belly
at 2014-10-26T15:42

不要把那種恢復正常人生活的身體自療當做是中藥的功勞

By Heather
at 2014-10-28T05:58

體態變好看是因為原本太胖吧...

By Ethan
at 2014-10-28T16:22

不會到無法支撐只是會變成有肚子的一般人

By Dorothy
at 2014-10-29T13:16

感覺原PO就只是個不敢相信自己5周能瘦5KG的人
同時又鄙視其他用運動減重的人

By Blanche
at 2014-10-31T00:33

原PO回應的態度讓人無言，特別是那個^.<，你只知道不是
減肥藥但也不確定自己到底吃了什麼吧= =

By Connor
at 2014-11-04T21:32

問題你減去的是水份跟肌肉還是脂肪,或只是把宿便拉出來呢

By Odelette
at 2014-11-06T12:31

發這種文在這邊只是讓板上認真運動的人看笑話而已

By Todd Johnson
at 2014-11-11T07:26

一個搞不清楚自己減了什麼東西的人在那裡自得其樂

By Jake
at 2014-11-12T00:53

原波原文沒講如何減重也沒講體脂率飲食狀況運動情形

By Ethan
at 2014-11-15T13:15

5周BMI減2在我這個3個月BMI減10的人眼裡看來挺可笑的

By Oliver
at 2014-11-15T21:34

那有沒有吃了不用重訓也能增肌的中藥?

By Charlotte
at 2014-11-17T17:01

你可以一邊吃中藥一邊加重訓與有氧,增肌消脂效果加倍

By Ivy
at 2014-11-21T23:45

開始重訓吧~然後藥就可以停了

By Madame
at 2014-11-26T01:47

你到底在想甚麼呀

By Carol
at 2014-11-30T17:28

看到運動無就覺得很可怕...

By Frederic
at 2014-12-02T20:37

你就繼續吃你的中藥阿(挖鼻)

By Oscar
at 2014-12-07T01:02

你很可憐! 這樣不健康的瘦身只能短暫自己好好想想

By Olivia
at 2014-12-08T22:06

不用理負面字眼，或許是因為生病，將體質調理好就會瘦，

By Valerie
at 2014-12-13T09:56

一堆人這麼不友善是怎樣...

By Edith
at 2014-12-16T11:58

我覺得你可以搭配重訓啊畢竟運動真的有好處至少會促進新
陳代謝^^ 加油喔

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By Donna
at 2014-08-26T09:13

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