享瘦~中餐飲食! - 美體

文章來源:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12146726
我發現外食族要清淡的飲食真的很難耶!
你又不可能天天去吃小七的生菜拉~
尤其是女生~生菜沙拉不要天天吃
燙青菜屬性已算冷食物
但生菜沙拉更是算生冷食物
如果你天天吃
你就會發現~報應總有一天會來臨
生理期會~~~超痛的
就算不會超痛~也會很不順!
另外還有一個問題~生菜上的農藥與寄生蟲
恩~~~~自己想像吧!
其實還是可以到吃自助餐吃飯的 (啊~這是真的嗎?)
我的方法可能是比較麻煩一點
但為了健康，我還是會願意執行下去!
我通常只選兩樣菜
一樣肉類，一樣自己開心就好!
很油吧~底下墊東西將油瀝一下!
到超市買青菜
你可以，前一天將菜洗淨後~放冰箱
再到公司用熱水燙過後~
這是我一餐的青菜份量
蔬菜都是用熱水燙過的，不加任何醬料!
約兩個拳頭份量
飯一個拳頭份量(可選糙米，五穀米....開心就好!)
蔬菜其實很推薦萵苣
因為萵苣纖維質很高
保存時也就不容易老掉!
PS:這是我另一天的其中一餐!

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