什麼食物可以幫助減肥？ - 美體

By Anonymous
at 2012-07-31T02:34

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實施減肥大概一個月又三個禮拜總共瘦8~9公斤,靠的是運動＋飲食控制
很快的大約在第4個禮拜就已經有瘦6公斤左右,接著開始就瘋狂卡關,體
重上上下下的,快把我逼瘋...我知道停滯期要持之以恆但我還是想尋求
突破的方法,除了運動量增加外想要在飲食控制上在下點功夫,請各位大
大提供寶貴菜單給我吧～～～

目前運動量：每天慢跑30~60min 速度8.5

所謂狗急跳牆應該可以形容我現在,前幾天開始晚餐只吃水果
但一個禮拜過去好像沒啥用,只搞得自己很餓..（爬文發現因
為果糖高？）後來回老家吃飯時,家裡煮了水煮茄子跟竹筍當
配菜（當然我沒沾任何醬）,意外我發現也蠻好吃的,而且超飽
比水果飽很多,六點多吃飯到10點還在飽....而且上網查熱量
也不高,似乎也有很多好處...所以如果晚上開始只吃水煮茄子
跟竹筍然後一碗紫菜湯（爬文發現紫菜可以促進新陳代謝而且
紫菜湯熱量低）這樣會不好嗎？

另外我想問一下大蒜熱量好像不高,但把它磨成大蒜泥涼拌小黃瓜
熱量會高嗎？

以上是小弟的問題,在麻煩各位大大回覆摟！！！

--

All Comments

By Emma
at 2012-08-02T17:23

路過，實在不想打擊你請記得一句話：出來混，都是要還的

By Erin
at 2012-08-03T07:53

絕大部分的人都是這樣在減肥的，但是，你們正在成就一個

By Rebecca
at 2012-08-07T17:45

不能吃的身體，在修練一套一吃就胖的魔功這也是絕大部分

By Gilbert
at 2012-08-09T11:59

最後都失敗的原因，就算曾經短暫地維持住理想體重一段時
間

By Todd Johnson
at 2012-08-11T04:37

節食最容易復胖了!

By Agnes
at 2012-08-12T19:52

一個月瘦六公斤??好可怕.....

By Ina
at 2012-08-16T20:49

瘦很快復胖更快除非你有決心毅力活一輩子都這樣吃

By Jacky
at 2012-08-19T10:01

猜猜何時復胖?^___________^

By David
at 2012-08-21T23:15

減肥呀記住一句話你現在少吃多少以後就會胖回來多少

By Carolina Franco
at 2012-08-23T13:43

我怎麼覺得減肥就是要吃東西ㄧㄧ

By Gary
at 2012-08-26T10:59

早餐吃的飽，豆漿、全麥土司夾小黃瓜都可以

By Hamiltion
at 2012-08-30T13:20

中午吃生菜+冷壓油+醋+水果

By Susan
at 2012-09-04T10:42

生菜增加纖維，好的冷壓油讓你膽汁變好

By Una
at 2012-09-06T13:27

水果可以挑奇異果、蘋果來吃，酵素很豐富

By Ethan
at 2012-09-09T16:03

酵素可以幫你分解食物以利消化吸收

By Hedwig
at 2012-09-10T09:24

最後送你：腸道好，人就沒煩惱^^"

By John
at 2012-09-15T07:31

妳現在吃得再少也不會瘦了...身體進入肌荒期

By Olivia
at 2012-09-18T03:33

青花菜吧這個最有飽足感再來就玉米筍豆子配一下

By Una
at 2012-09-21T08:19

因為我食量算大啦無聊嘴巴又想動XD 嘴饞的時候就啃青菜
不過兩個月瘦10公斤非常多耶我應該有一年才瘦這麼多

By John
at 2012-09-25T01:48

而且就算這樣瘦算慢了真的太誇張的多吃還是會復胖喔XD

By Hedda
at 2012-09-27T07:51

除非你百來公斤前面的肉當然很好減不然這樣瘦太快了

By Delia
at 2012-10-01T11:31

而且男生一定要吃肉啦然後要運動不是為了體重是觸感

By Edward Lewis
at 2012-10-01T21:48

我是很愛吃澱粉但是澱粉比肉容易餓/吃得多是真的

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