什麽運動有助於減肥？ - 減肥

By Dora
at 2015-11-29T23:25

Table of Contents

什麽運動有助於減肥？

All Comments

By Ophelia
at 2015-11-30T05:26

在各類減肥運動中，跳繩壹直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而壹碗白米飯的熱量，大約為2500千卡每減壹公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，註意：人體每減掉壹公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另壹種說法是七千二百卡，愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌，請自己算算看，做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。我給你分享個我的減肥日記吧http://www.double-s.tw/...

By Margaret
at 2015-12-03T07:53

你可以參考這位水水的瘦身方法!!http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...我按照他的方法三天就瘦了一公斤~!!!而且也沒有復胖哦~我相信你也做得到的加油!!

By Mason
at 2015-12-02T04:51

其實不管是什麼運動，只要有每天持續性，對減肥都有幫助但是如果是想要快速瘦身的話，你也可以搭配輔助食品唷像我用的方法是－http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128使用5天就瘦了2公斤，三餐都可以正常吃而且是食品唷！品質安心；擁有多家檢驗合格還有全年無休的客服團隊，所以讓我很放心呢...

什麽運動有助於減肥？ - 減肥

All Comments

Related Posts

針炙減肥全身都會瘦嗎?

產後怎樣減肥最安全，不會影響哺乳寶寶?

左旅內堿減肥對身體有害嗎，有沒有相關報導?

針灸減肥好還是埋線減肥好呢？

冬天減肥不流汗有效嗎?