今天是情人節，去康是美測量 - 美體

By Rae
at 2011-08-06T10:46

Table of Contents

性別：男

年齡：21

身高：182

體重：130

BMI： 39.2

體脂率：35.4

基礎代謝率:2490

對於各項數據都是飆高................

我想要用少量多餐的方式來減重
以按照板上的方法試試看

以前都是使用不正確(用飢餓的方式)來減重
真的很快速
大一 135→99
但是兩年後就回來了

這次我下定決心了，平常我都會去運動

運動量→慢跑2400慢慢加到1萬
1-4會配合做重量訓練
平時會打籃球

生活作息也要正常

希望在下一個情人節我也能在別人身旁陪伴

至於飲食部分希望大家能提供一些意見給我
因為這方面我是新手

--

All Comments

By Delia
at 2011-08-09T21:44

游泳好了~籃球很容易傷到腳

By Irma
at 2011-08-10T08:41

游泳也喜歡不過人在台北市游泳池好貴

By Ingrid
at 2011-08-14T11:22

你如果在台北市可以去運動中心辦月票一個月大概是1500

By Genevieve
at 2011-08-17T03:27

thanks

By Lauren
at 2011-08-18T16:02

挖~你的基代好高喔~好好喔~

By Olive
at 2011-08-19T07:09

可是我130公斤= = 以前是打球校隊天天被操現在荒廢很久

By Mason
at 2011-08-21T19:30

基礎代謝高有什麼好處?

By Brianna
at 2011-08-25T09:14

可以吃比較多XD

By Tom
at 2011-08-29T15:55

你應該正常吃（正常人那種）再加上提高運動量就會瘦了

By Jessica
at 2011-09-02T23:50

因為我男朋友也是三餐正常，可是只要運動量增加體重就
直直掉，我有時候還要叫他少運動一點，瘦很多很恐怖

By Eden
at 2011-09-04T13:35

結果我家人認為我內分泌失調明天要抽血作檢查，我超怕針

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