今天是情人節，去康是美測量 - 美體

性別：男

年齡：21

身高：182

體重：130

BMI： 39.2

體脂率：35.4

基礎代謝率:2490


對於各項數據都是飆高................

我想要用少量多餐的方式來減重
以按照板上的方法試試看

以前都是使用不正確(用飢餓的方式)來減重
真的很快速
大一 135→99
但是兩年後就回來了

這次我下定決心了，平常我都會去運動

運動量→慢跑2400慢慢加到1萬
1-4會配合做重量訓練
平時會打籃球

生活作息也要正常

希望在下一個情人節 我也能在別人身旁陪伴

至於飲食部分 希望大家能提供一些意見給我
因為這方面我是新手


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