原po今天去進行一年一度的公司健檢
去年健檢日期是98/10/31
前後算一算剛好相隔了13個月
去年的健檢狀況真是一整個糟到不行( ￣ c￣)y▂ξ
紅字超多 體重就不用說了 重點是 我的甲狀腺又驗出低下的老問題
其實 我大約5年前就知道有這個問題 但是 吃藥維持後1年多後
醫生說我只要定期6個月追蹤一次就可以了 我也真的乖乖的半年複診 一切正常~~
然後我就又開始偷懶了 2~3年都不理它 就...唉~悔不當初~
去年體檢我甲狀腺最重要的數值(Free T4) 只有0.29 (標準值約0.9~2.0)
甲狀腺低下的症狀我幾乎都有 水腫,發胖,反應變鈍...etc
(胖的另一個原因 也是因為自己愛吃啦=.=)
[98/10/31]
總膽固醇:281(標準:<200)
低密度膽固醇:160(標準:<130)
體重:請允許我繼續保持神秘>\\\< (假設為A)
從98年11月開始吃甲狀腺素之後
這一年來我的甲狀腺維持在正常範圍約1.2~1.4之間
坦白講 我一直在期待甲狀腺素的副作用
就是體重減輕 可惜天不從人願~~~QQ
我吃甲狀腺素之後體重慢慢變成A+5.5(今年9/25量的) (#‵′)凸
我一直在懷疑 我比去年體檢還多了5.5kg
我的膽固醇應該有破300了吧=.=
之前我有po過文
我大約7月初開始運動 到9月底反而比7月初時還多了0.5kg
我是有點失望 但是 我還是維持已經養成的運動習慣~
10月份開始 體重慢慢有變化了 到現在2個月了(10~11月)
我已經比A時還少了1.9kg
所以前後算一算 10月到現在 我少了大約7.4kg
我今天有問 2個月掉7kg會不會太多跟太快?
他先問我的運動內容+飲食內容 他說:"這樣非常好 沒有問題"
(有興趣可q我文 我沒有在控制飲食 我都照原本的飲食方式在進行)
我想應該是7~9月 我的努力有回報了 只是它從10月才開始回報給我￣▽￣||
我的主要目的是讓身體更健康 對於體重的數字沒有一定要到達多少
體重數字不能代表我的健康~
[99/11/30]
總膽固醇:169 降了281-169=112
低密度膽固醇:84(標準:<130) 降了160-84=76
體重:比今年最重的時候比 少了7.4kg
我知道膽固醇169還是很高 我希望可以降到150~~
醫生看我去年的報告 今年的報告 跟我講4個字"判若兩人"
護士跟醫生看不出來原來我有那麼重 其實這句話已經蠻多人講了=.=
運動讓我整個人看起來沒有浮腫感 看起來小號了很多
讓我擠進去低腰28的牛仔褲(微縮肚子可以塞進去一顆拳頭)
線條變的比以前好太多~
如果真的要說 我飲食有改變什麼?
大概這幾個月 我變得比較少吃宵夜(1週約2次)
我變得比較常吃白肉(我變得很常吃魚跟雞肉)
週末一定會有 麥當當9號餐+薯條加大+巧克力聖代
外加會至少吃一次吃到飽的=.=
運動讓 讓我吃東西不會怕東怕西
周末大肆吃喝的確會讓我體重多一點
但是到了週三就大約會降到上週五的數字 屢試不爽~
希望自己可以繼續加油!!~
補充一下~(有興趣可以q我文)
週一~週五 三餐都很正常吃 只是變得幾乎都吃白肉 比較少吃紅肉了O.o
運動內容 飛輪跟拳擊有氧 1週約4次(強迫自己一週低標是3次) 每次約45~70 mins
想要下半身線條快速變好...去踩飛輪就對了!!~
我非常..非常...enjoy踩飛輪的時候~真的很爽~~~~
從頭皮到腳都會冒汗 洗完澡時 有說不出的爽快~~
--
懺悔一下 已經4天沒運動了 看來要從明天開始趕本週進度 不然低標3次很難達成QQ
--
去年健檢日期是98/10/31
前後算一算剛好相隔了13個月
去年的健檢狀況真是一整個糟到不行( ￣ c￣)y▂ξ
紅字超多 體重就不用說了 重點是 我的甲狀腺又驗出低下的老問題
其實 我大約5年前就知道有這個問題 但是 吃藥維持後1年多後
醫生說我只要定期6個月追蹤一次就可以了 我也真的乖乖的半年複診 一切正常~~
然後我就又開始偷懶了 2~3年都不理它 就...唉~悔不當初~
去年體檢我甲狀腺最重要的數值(Free T4) 只有0.29 (標準值約0.9~2.0)
甲狀腺低下的症狀我幾乎都有 水腫,發胖,反應變鈍...etc
(胖的另一個原因 也是因為自己愛吃啦=.=)
[98/10/31]
總膽固醇:281(標準:<200)
低密度膽固醇:160(標準:<130)
體重:請允許我繼續保持神秘>\\\< (假設為A)
從98年11月開始吃甲狀腺素之後
這一年來我的甲狀腺維持在正常範圍約1.2~1.4之間
坦白講 我一直在期待甲狀腺素的副作用
就是體重減輕 可惜天不從人願~~~QQ
我吃甲狀腺素之後體重慢慢變成A+5.5(今年9/25量的) (#‵′)凸
我一直在懷疑 我比去年體檢還多了5.5kg
我的膽固醇應該有破300了吧=.=
之前我有po過文
我大約7月初開始運動 到9月底反而比7月初時還多了0.5kg
我是有點失望 但是 我還是維持已經養成的運動習慣~
10月份開始 體重慢慢有變化了 到現在2個月了(10~11月)
我已經比A時還少了1.9kg
所以前後算一算 10月到現在 我少了大約7.4kg
我今天有問 2個月掉7kg會不會太多跟太快?
他先問我的運動內容+飲食內容 他說:"這樣非常好 沒有問題"
(有興趣可q我文 我沒有在控制飲食 我都照原本的飲食方式在進行)
我想應該是7~9月 我的努力有回報了 只是它從10月才開始回報給我￣▽￣||
我的主要目的是讓身體更健康 對於體重的數字沒有一定要到達多少
體重數字不能代表我的健康~
[99/11/30]
總膽固醇:169 降了281-169=112
低密度膽固醇:84(標準:<130) 降了160-84=76
體重:比今年最重的時候比 少了7.4kg
我知道膽固醇169還是很高 我希望可以降到150~~
醫生看我去年的報告 今年的報告 跟我講4個字"判若兩人"
護士跟醫生看不出來原來我有那麼重 其實這句話已經蠻多人講了=.=
運動讓我整個人看起來沒有浮腫感 看起來小號了很多
讓我擠進去低腰28的牛仔褲(微縮肚子可以塞進去一顆拳頭)
線條變的比以前好太多~
如果真的要說 我飲食有改變什麼?
大概這幾個月 我變得比較少吃宵夜(1週約2次)
我變得比較常吃白肉(我變得很常吃魚跟雞肉)
週末一定會有 麥當當9號餐+薯條加大+巧克力聖代
外加會至少吃一次吃到飽的=.=
運動讓 讓我吃東西不會怕東怕西
周末大肆吃喝的確會讓我體重多一點
但是到了週三就大約會降到上週五的數字 屢試不爽~
希望自己可以繼續加油!!~
補充一下~(有興趣可以q我文)
週一~週五 三餐都很正常吃 只是變得幾乎都吃白肉 比較少吃紅肉了O.o
運動內容 飛輪跟拳擊有氧 1週約4次(強迫自己一週低標是3次) 每次約45~70 mins
想要下半身線條快速變好...去踩飛輪就對了!!~
我非常..非常...enjoy踩飛輪的時候~真的很爽~~~~
從頭皮到腳都會冒汗 洗完澡時 有說不出的爽快~~
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懺悔一下 已經4天沒運動了 看來要從明天開始趕本週進度 不然低標3次很難達成QQ
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