今天練了T-bar - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2009-01-15T19:51

Table of Contents

練背真的很沒成就感，成長幅度超慢的

也不像練胸或練手那樣練完時會有脹脹的爽感

今天練背的時候，除了平常練的滑輪下拉、坐姿划船以及俯身挺背外

另外又加練了"T-bar划船"

果然超有fu的，練到了平常很少練到的背部中間的部分

練完後超不舒服，走路都走得很挺，想駝背都很難

很難過，不過很爽

PS.雖然很想加練單槓，不過目前還太弱了，只能拉一兩下= ="

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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2009-01-17T13:50
一個菜單練久了換新菜單嘗試練完特別有感覺 我是這麼覺得
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-01-19T21:11
是呀。每次加菜或換新菜單都很有新鮮感
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-01-24T04:48
單槓不要亂練 因為你全身體重全部都分攤在兩手上
Leila avatar
By Leila
at 2009-01-28T22:45
比如說你60公斤的人一手就要負擔30公斤 對一般人而言太重了
Liam avatar
By Liam
at 2009-01-29T10:14
建議啞鈴慢慢加重到一定程度後再考慮單槓
Edith avatar
By Edith
at 2009-01-31T14:48
是啊~每次都看日本的，偶爾換一下歐美的很有新鮮感
William avatar
By William
at 2009-01-31T17:43
樓上的專業
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-02-04T15:25
練單槓好啊...會出什麼事嗎 =_=a
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-02-06T21:16
練單槓有那麼嚴重嗎...我看過不少啞鈴只能用20P練的人，單槓
Edith avatar
By Edith
at 2009-02-10T06:44
都拉六下以上....
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By Frederica
at 2009-02-10T09:47
可能他拉單槓受傷過吧...
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By Ula
at 2009-02-11T00:38
我拿不了20p~"~ 拉單槓可以拉剛好六下 拉單槓比較需要技巧吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-02-12T00:45
背部是相當大的肌群...單槓的訓練別用技巧...紮紮實實練
Gary avatar
By Gary
at 2009-02-13T09:27
進步速度絕對不會太慢...要用身體去體會唷
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-02-16T20:12
可能我的技巧普通人沒事也不會去練 我是用指力板拉的
Harry avatar
By Harry
at 2009-02-20T11:26
60公斤...很輕

關於駝背 ~~ 感謝文

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-01-15T19:20
鑑於有些版友 認為此版不夠溫暖 溫馨 小弟我首先來一發 溫馨感謝文 之前小弟我有PO文關於自己駝背的事 結果有多位熱心又熱血的健 身前輩告訴我要狂操下背肌 經過本人咬牙猛操下背後 果然是 真的and#34;想不直都不行and#34; 走路一整個直挺挺 所以特PO此文感謝一下 肛~~~~~溫~~~~~~ ...

想請問各位都怎麼激勵自己練健身的動力 !!

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-01-15T15:37
我想在健身來講~~ 意志力也是非常重要的~~ 有時會很想健身就不管刮風下雨都去~有時不想就很少去 我自己個人是看健美先身的影片沒啥用 我喜歡看那種打鬥場面,例如像是電影浩克,或是MMA那種格鬥場面 看完就會有很想練的感覺,想讓自己更強壯~~ 希望大家可以分享自己的強化健身意識撇步~~~~thx~~ ...

台灣藝人啥時才有這種風氣

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-01-15T07:59
剛剛在奇摩首頁看到的 http://tw.music.yahoo.com/hot/news/article.html?aid=343 原來RAIN也這麼威 以前我還以為他只是個娘砲而已（汗） 韓國藝人好像很愛健身 就像之前的裴永俊也是大隻的很 不知道台灣什麼時候才會有這種風氣 - ...

不用再練了

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-01-14T21:38
存個3~5年錢準備進行基因療法吧! 未來基因改造以後人人都可以當大隻佬!!! http://sa.ylib.com/read/readshow.asp?FDocNo=512andamp;DocNo=828 這是最後一頁的超級猛牛 很驚人吧!!! 這是第一頁http://sa.ylib.com/read/ ...

一個想法

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-01-14T21:25
http://0rz.tw/595kg -----andgt;大家可以進去看看 我說一下肌纖維數目不變的的意思 在統計學上，有一個名詞叫做and#39;and#39;顯著差異and#39;and#39; 有一個量表可以評斷 如果兩者差異不大的話，在統計學上就叫做沒顯著差異 肌纖維數目到底變不變？可 ...