令人煩惱的小腿肌 - 美體

By George
at 2012-12-15T23:01

Table of Contents

我一直都是有運動習慣的人
每天都會快走跑步機半小時速度大概7.0~7.3
運動完也都有拉筋並搭配osim按摩腿的機器
但小腿還是沒有什麼改善:(
可以請問大家有什麼好辦法嗎?
附上小腿照
http://miupix.cc/pm-S7GXOE
http://miupix.cc/pm-UQBE16

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Tags: 美體

All Comments

By Agatha
at 2012-12-20T06:25

看起來肉肉的耶?肌肉沒有很明顯

By Lauren
at 2012-12-24T13:17

小腿肌? 妳需要更久的運動時間

By Sarah
at 2012-12-27T18:57

和我有點像

By Poppy
at 2012-12-28T12:22

就是我腿後面感覺多了一塊,小腿不是直的

By Carolina Franco
at 2012-12-28T20:46

硬脂肪，有氧

By Poppy
at 2013-01-01T16:33

推到樓上那篇了><你的站姿不好,內八,可能這樣肌肉施力不當
小腿肚是運動之後長出來的嗎?是的話那你拉筋還是不夠

By Hedwig
at 2013-01-03T04:03

運動前做些伸展，運動後的拉筋做確實，也許有幫助，

By Doris
at 2013-01-06T22:26

那請問這算蘿蔔嗎?抬腿會有幫助嗎?

By Enid
at 2013-01-10T15:40

跟我的好像，但我覚得是骨頭不直，導致走路施力不正確

By Christine
at 2013-01-13T04:39

所引起，我看自己是沒救了。＞_＜

By Frederica
at 2013-01-17T20:35

我反而覺得原Po是外八。我個人曾嚐試改走路方式，腳

By Anthony
at 2013-01-22T20:08

掌平均受力，結果連內側的肌肉都跑出來（本來僅外側

By Frederic
at 2013-01-25T01:27

幅度較大），變結結實實的蘿蔔，所以整個無解。

By Rebecca
at 2013-01-28T17:20

妳由股骨開始就明顯是雙腿內旋了

By Mason
at 2013-02-01T18:39

看你站姿你的腿根本沒使力也沒足弓完全是垮的

By Xanthe
at 2013-02-03T02:07

抬腿沒有用你需要的是訓練大腿和學習怎樣正確的站和走路

By Xanthe
at 2013-02-04T14:39

照片看起來有一點水腫你可以練瑜珈多拉後腿的肌肉

By Bennie
at 2013-02-06T03:31

那正確的走路姿勢是如何?我之前聽說要腳跟先著地所以有之

By Susan
at 2013-02-06T11:47

之前有刻意改,現在已經習慣腳跟著地了

By Hazel
at 2013-02-10T05:21

看起來是扁平足的樣子先去看一下復健科吧

By Xanthe
at 2013-02-10T19:32

走路跟跑步一樣都是要靠大腿帶動身體前進
你如果專注力都放在腳跟那你的小腿就會過度用力

By Andrew
at 2013-02-11T03:18

但大腿完全沒出力就了肌肉都就會不平均

By Todd Johnson
at 2013-02-11T16:49

腳跟或腳尖著地我覺得並不是那麼重要因為兩種說法都有

By Sarah
at 2013-02-15T16:12

大腿帶動身體自然前進核心用力身側拉長腳步就會輕盈
走久了腿的線條就會好看

By Edwina
at 2013-02-17T21:21

謝謝a大!!!我今天按照你說的方式運動,大腿很明顯的有運動
到,不像以往只有小腿又痠又痛:)

By Catherine
at 2013-02-21T05:08

你運動完多作一些拉後腳筋的動作因為照片看起來有一點

By Annie
at 2013-02-21T21:26

水腫拉後腳筋很有用可以幫助排水抬腿是一時的放鬆

By Anonymous
at 2013-02-23T06:33

拉開腿後側的膀胱經才會有漂亮的腿喔不要執著小腿很細
那有時候是基因的問題但可以經過運動讓大腿小腿看起來

By Necoo
at 2013-02-27T17:43

勻稱加油吧

By Carol
at 2013-03-04T16:08

好的:)

By Daph Bay
at 2013-03-08T13:56

我都會去健走,很擔心會有小腿肌,就去網路上找了一下

By Catherine
at 2013-03-11T16:17

有看到網友在講TXG機能襪,去看了一下它的官網

By Dorothy
at 2013-03-16T14:33

覺得很不錯,有買來穿,效果真得不錯,你可以去看看

By Kyle
at 2013-03-18T00:45

那個我也有穿,但效果不太明顯:(

By Selena
at 2013-03-18T14:30

chiang450講的那一雙我也有在穿,那是機能襪,並不會幫你變

By Zanna
at 2013-03-22T07:19

瘦,而是幫你代謝跟血液循環變好,比較不會水腫長肌肉

明年要結婚的新娘一起line一下

By Oliver
at 2012-12-15T12:21

明年五月要結婚目前是156cm 50kg 想要瘦得均勻一點已經跳了三個月的多燕姐啞鈴操有沒有明年要結婚的新娘讓我們一起line一下互相打氣督促運動和飲食一起渡過可怕的過年美食誘惑禮服緊成這樣會不會太過分了意者站內信連絡吧 - ...

徵人Line互相打氣監督飲食及運動![已徵到]

By Kama
at 2012-12-15T01:22

原Po在生小孩以前是個完全不用擔心胖的人哪知生完小孩後一直瘦不下來顧小孩+上班作息不正常壓力大沒時間運動老公現在每天都說我很龐大...哭哭所以想徵人在Line上互相提醒監督飲食及運動我的狀況身高:168 體重:65 (不要笑) 體脂: 30以上目標: 先瘦五公斤 (這五公斤是上班以後 ...

我該選哪一本鄭多燕?

By Anthony
at 2012-12-14T13:06

前面恕刪 : 三、塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance： : 基於前兩套讓我愛上鄭多蓮，知道第三套是雕塑身型，因此很早就預購... : 第三套有三種各10分鐘針對全身、腰腹部、臀與腿部的運動，以及30分鐘綜合版， : 本來以為自己養成每天運動近一小時後，體力增加便可以輕鬆駕馭這一套， : 想不到局部雕塑的運動 ...

<協尋>強人版友靠鄭多燕+電腦人瘦小腹文

By Charlie
at 2012-12-14T00:47

在幾個月前曾在板上看到有一篇心得文內容大致上是靠鄭多燕跟電腦人的影片瘦小腹有提到鄭多燕的and#34;小紅帽and#34; 文中還附上多張減肥前後反差度100分的照片 (著內褲露小腹) 我依稀記得原po減肥的動機是因為有個親戚小孩問她是不是懷孕了而開始激發他的動力而照片中最難纏的腰側肉也瘦了 ...

找人一起line減肥或淡水運動

By Candice
at 2012-12-14T00:05

最近天天吃宵從原本就不瘦的體型就胖了看著身邊朋友都是紙片人不久前又分手前男友開始追一個紙片人女孩跟著也想減肥目前166，62想減到50以下住在淡水的大一女孩一枚有興趣站內信ID 或是想出來一起運動也行~ - ...

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