仰臥起坐是少下正確做還是多下不正確做好 - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-01-19T02:04

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如題

練腹肌也一個月又幾天了

現在一套自定的訓練下來會做到兩次仰臥起坐

一次50下

然後今天我才知道我仰臥起坐有做錯，因為會甩到手

所以今天做的時候我就把雙手放耳後

真的很累，第一次的仰臥起坐只能做20下，第二次的只能10下，而且手還有離開耳後了

之後標準就真的做不起來了

我想問各位的是 會不會做不標準的會比較好呢？

雖然標準的會很酸但是做不下去 也只能練到幾下

但不標準的(甩到手)雖然沒那麼酸但可以做比較多下

比起一下都做不起來什麼都練不到，做多下點會比較好嗎(效果積少成多的感覺)？

不是很懂請鞭小力點


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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2015-01-20T04:14
前者吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-01-21T10:15
重點兩個，腳要縮起來，用捲的而不是上半身硬起
Elma avatar
By Elma
at 2015-01-25T08:37
感受脊椎一節一節捲起來的感覺
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-01-29T10:05
別作最好
David avatar
By David
at 2015-02-01T05:07
沒聽過做正確的還不好的...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-02-05T11:42
可是正確只能做幾下而已 還是應該正確的做不下去之後開
始做比較不正確的？加減練
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-02-07T15:57
quality>quantity 做錯不如不做
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-02-09T23:24
作捲腹就好
Tom avatar
By Tom
at 2015-02-11T20:30
上次有人不正確還硬做，最後好像上報紙頭條差點中風
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-02-13T14:55
手不要出力放在耳旁 或 交叉胸前 或觸膝
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-02-14T10:30
作不標準的只是練到大腿而已
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-02-14T22:10
出力的方式不對　可能會傷害背脊
Puput avatar
By Puput
at 2015-02-16T05:10
不要做 最好
Eden avatar
By Eden
at 2015-02-18T03:48
當然是先求質在求量，別因為改正確姿勢，能做的數量下
降，造成心理不平衡，又跑回去做不正確的姿勢
Damian avatar
By Damian
at 2015-02-23T02:33
怎麼會問這種問題？
Isla avatar
By Isla
at 2015-02-27T23:46
這問題實在是…
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-03-02T02:02
之前在版上好像有看過「故意做不正確」或是類似概念的文
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-03-03T10:35
章，不過有點久遠，要找也找不到，不知有沒其他人記得的?
不過不是指做了會受傷的那種不正確
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-03-04T08:26
樓上講的大概是cheat吧？那高手玩的，不要理它~
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-03-07T13:00
不要做仰臥起坐 做leg hang
Steve avatar
By Steve
at 2015-03-07T21:55
做囚徒的舉腿
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-03-09T21:05
重點一直都不是數量，而是有沒有練到呀
Isla avatar
By Isla
at 2015-03-14T19:36
跟人家說仰臥起坐50下不如秀八塊
Elma avatar
By Elma
at 2015-03-16T13:18
為什麼不作八分鐘練腹肌阿
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-03-20T20:13
推八分鐘，不過我最近剛做一個禮拜，每次第八個動作
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-03-25T02:41
都做不起來，而且脖子都痠到爆，一天一輪，隔天倒是
Candice avatar
By Candice
at 2015-03-26T14:41
不會痠，先做一個月看看有沒有效果
Erin avatar
By Erin
at 2015-03-28T17:32
先八分鐘一個月 再來撕裂者第一代吧
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-03-31T08:54
每次回歸撕裂者都讓人有種重生的感覺啊！

請問world gym北區多點

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By Victoria
at 2015-01-19T00:51
不好意思請問一下 world gym北區多點的方案 不包含旗艦店，可以在桃園的分店使用嗎？ -- Sent from my Android - ...

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By Hedwig
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By Kyle
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By Daniel
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